Setiap musim semi terjadi hal yang sama: dengan meningkatkan suhu bakteri, mereka mulai berkembang biak dengan media yang menguntungkan dengan meningkatnya kecepatan. Dan jika pada saat total epidemi, kekebalan Anda berkurang karena penyakit baru-baru ini, stres, stres atau supercooling, Anda pasti akan melihat gejala pilek pertama 2-3 hari setelah kontak dengan orang yang terinfeksi. Dosis dampak vitamin akan membantu memulihkan kekuatan dan mengurangi risiko penyakit. Menyiapkan beberapa resep koktail dari sayuran alami dan buah-buahan dengan penambahan rempah-rempah:
Kurkuma di atas kepala
• 200 ml air panas
• 1/4 lemon.
• 2-3 selembar akar jahe
• 0,5 jam L. Bubuk kunyit
• 0,5 jam L. Madu
Semua bahan mencampur satu sama lain dan tuangkan air mendidih, meninggalkannya adalah 5-8 menit. Kurkuma memiliki efek antioksidan, terkontaminasi dan koleretik. Ginger bekerja sebagai antiseptik, dan lemon dengan mengorbankan asam meningkatkan air liur, yang membantu membilas rongga oral dari mikroba penghubung.
Kurkumu layak ditambahkan ke semua hidangan
Foto: unsplash.com.
Air Detox
• Suhu dalam ruangan 2 l
• ½ lemon
• 6-7 irisan akar jahe
• ½ mentimun
• 2-3 ranting mint
• 1 sendok teh. Kunyit
Resep ini mirip dengan bahan-bahan hingga yang sebelumnya, tetapi dibedakan oleh fakta bahwa dosis lemon, kunyit dan jahe dalam hal volume akan kurang. Ini berarti bahwa air seperti itu bisa diminum pada siang hari. Campur semua bahan dari malam hari dan berikan minuman di lemari es dalam semalam. Minum dingin, Anda bahkan dapat menambahkan beberapa es batu - dokter percaya bahwa pada tanda-tanda pertama pilek, minuman dingin membantu membunuh bakteri lebih cepat.
Jus - bom vitamin
• 1 Apple
• 1 wortel.
• 1 oranye.
• 3-4 tetes vitamin D3
Minuman musim semi jus segar perlu setiap hari. Oranye mengandung vitamin C, di apel - besi, dan dalam wortel - vitamin A. prosa dengan beberapa tetes vitamin D3, yang memperkuat kekebalan dan meningkatkan suasana hati, ternyata minuman besar.
Smoothie dari Kiwi dan bayam
• 1 pisang
• 1 Kiwi.
• 3-4 kubus bayam beku
• 1 sendok teh. Biji rami
• 1 sendok teh. benih benih
Jika di pagi hari Anda tidak ingin makan bubur dengan keju buah atau pondok, menyiapkan smoothie - minuman ini berkali-kali lebih berguna daripada kopi. Bangun semua bahan dalam blender dan hancurkan minuman ke kap-topi, yang dapat diambil bersama Anda untuk bekerja. Pisang mengandung kalium, kiwi - asam folat dan flavonoid, bayam - omega-3 dan fosfor, rami dan wijen juga kaya mikro.
Sumber Kiwi - Flavonoid
Foto: unsplash.com.
Berry Morse.
• 2 l air
• 100 g cranberry
• 100 gram domba
• 100 gram raspberry
• 100 gram blackberry
• Buckthorn laut 100 gram
Berries selalu berguna dalam jumlah berapa pun. Semakin banyak bahan yang Anda ambil untuk morse, semakin baik - setiap Berry memiliki komposisi kimia individu. Morse perlu dimasak dalam panci selama 15-20 menit dari saat air mendidih, dan kemudian tinggalkan untuk malam itu. Anda bisa meminumnya panas atau dingin - seperti yang Anda inginkan.