Jika rencana Anda termasuk penurunan berat badan atau perpanjangan massa otot, Anda perlu menyesuaikan diet, tanpa memelihara menu yang benar untuk mencapai angka mimpi itu tidak mungkin. Jadi produk apa yang akan membawa sendiri sendirian? Kami akan berurusan.
Kandungan kedelai Produk.
Banyak yang yakin bahwa tanpa kedelai, tidak mungkin untuk mempertahankan keseimbangan protein yang diperlukan dalam tubuh, tetapi sulit untuk menyetujui dengan itu. Dengan sering menggunakan produk kedelai, kelenjar tiroid mulai gagal, yang akan menciptakan masalah kesehatan tambahan. Namun, tidak perlu sepenuhnya menolak kedelai, hanya perlu untuk memilih produk di mana penunjukan "organik" adalah.
Tepung dan Gbr.
Ya, nasi putih rebus adalah lauk yang indah, tetapi tidak jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan mempersiapkan diri untuk musim panas. Ambil lebih dekat ke rig, yang bila digunakan beberapa kali beberapa minggu dalam jumlah kecil hampir tidak membahayakan. Tetapi dari produk tepung, meskipun terbuat dari varietas gandum, layak untuk ditinggalkan dari karbohidrat sederhana yang tidak memasok nutrisi ke dalam tubuh dan memperlambat metabolisme.
Musim pantai memiliki waktu yang sangat sedikit
Foto: www.unsplash.com.
Minuman yang mengandung alkohol
Kita semua mendengar tentang segelas anggur kering merah yang tidak berbahaya, tetapi setuju, beberapa orang terbatas pada satu gelas. Setiap minuman yang mengandung alkohol menekan metabolisme, dan karenanya deposit lemak dibakar bahkan lebih lambat. Dan kita perlu mempercepat proses metabolisme atau setidaknya mendukung dalam mode sehat. Pikirkan apa yang lebih penting bagi Anda - malam yang lucu di perusahaan sampanye atau tubuh yang indah?
Gula halus
Fakta bahwa gula adalah musuh utama dari semua menurunkan berat badan, Anda tidak perlu memberi tahu Anda, jadi dalam pengetahuan. Selain penggunaan gula, tingkat insulin dalam darah meningkat, yang memiliki beban triple pada pankreas. Cinta untuk Sweet tidak hanya dapat menghentikan upaya Anda untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menyebabkan hipoglikemia.