Pelatihan otot bergerigi lebih populer daripada memperhatikan studi tentang pers - tren ini dapat dipahami. Gadis-gadis mengalami bahwa volume pinggang mereka akan meningkat, dan ini tidak sia-sia: penguatan otot apa pun sambil mempertahankan bekas nutrisi kalori akan meningkatkan volume. Namun, Anda dapat mengurangi kedudukan harian kalorage dan melihat bagaimana tubuh Anda diubah dengan penurunan persentase lemak. Katakan mengapa Anda perlu memperkuat Kor.
Memantau makan berlebihan
Mengisi, perut meningkat dalam volume sampai makanan pecah menjadi potongan-potongan kecil dan tidak melangkah lebih jauh pada kerongkongan. Perluasan perut meregangkan otot-otot pers Anda sehingga Anda mulai merasakan ketidaknyamanan dan keinginan untuk makan tablet untuk mempercepat pencernaan. Sinyal-sinyal ini mengatakan bahwa sebagian dari makanan itu terlalu besar untuk Anda - waktu berikutnya mencoba untuk menempatkan lebih sedikit atau tidak memesan begitu banyak hidangan di restoran.
Mempertahankan postur
Citer yang dikembangkan membantu menahan tubuh dalam posisi vertikal yang halus, TOGGDA, seperti pada pengemis, Anda memindahkan ujung saraf, yang membuat rasa sakit yang tajam atau mati rasa pada bagian tubuh. Selain itu, selama pemenuhan sebagian besar latihan, Anda harus memaksimalkan otot-otot pers sebelum memotongnya pada pernafasan. Pada titik ini, Anda secara bersamaan meregangkan otot punggung Anda, yang meningkatkan aliran darah ke mereka dan elastisitasnya. Dengan kelas reguler, Anda akan merasa bahwa punggung Anda menjadi kurang sakit.
Saldo akan membantu Anda terlibat dalam olahraga lain
Foto: unsplash.com.
Keseimbangan yang ditingkatkan
Sebagian besar olahraga menggunakan otot-otot pers dan kembali. Mengembangkan mereka, Anda mencegah proses pelatihan dan mengurangi risiko cedera pada kehidupan biasa - misalnya, Anda cenderung jatuh pada es yang licin, karena itu akan mengurangi otot pers dalam waktu dan turun atau memisahkan agar tidak jatuh . Juga, banyak atlet mencatat bahwa otot-otot yang dikembangkan dari pers membantu mereka untuk terlibat dalam olahraga lain - dari berselancar ke bola basket.
Bantuan dalam bentuk barang
Obsters dan ginekolog mencatat bahwa selama persalinan, seorang wanita penting untuk bernapas dengan benar. Teknik pernapasan utama adalah napas lambat dan frekuensi yang tajam. Demikian pula, Anda bernafas ketika Anda melatih otot-otot pers, yang berarti bahwa selama persalinan untuk Anda tidak akan menekankan napas sistematis melalui kelelahan dan rasa sakit. Akibatnya, Anda akan mempercepat proses generik dan perikatan yang mulus pada anak di jalur umum, menghindari istirahat dari kaus yang keras atau membunuh pernapasan - sering kali kesalahan melahirkan wanita.