Nellie Popova - Aktris, WHO dan Theatre, dan pecinta seri ini tahu. Aktris itu sendiri memahami bahwa itu dalam bentuk yang memungkinkan Anda menahan pergeseran pemotretan panjang dan pertunjukan paling kompleks.
Saya selalu kurus - Ini genetika, terima kasih kepada ibu dan ayah. Sudah lama diambil untuk aturan untuk tidak makan berlebihan - lebih baik binasa. Diet terbaik! Jelas bahwa selama bertahun-tahun kami masih menambah berat badan, latar belakang hormonal berubah, dan di sini perlu secara khusus waspada. Jangan biarkan diri Anda banyak di sana. Saya ingin makan, tetapi setengah. Saya untuk makanan enak dan nutrisi yang tepat: daging, ikan dan sayuran. Garnisish - sangat jarang. Jika kentang digoreng dengan jamur, lalu bagaimana cara memperbaikinya! Tapi menurut saya, dan ini bisa jadi jika sedikit. Tidak perlu melarang - batas yang lebih baik. Preferensi saya adalah ikan, udang dan segala macam sepatu laut. Dan, tentu saja, salad, hanya tanpa mayones, pada minyak zaitun. Jadi ternyata makanan yang bermanfaat! Misalnya, resep yang sangat sederhana. Ambil daun arugula, taruh di atas piring besar sehingga menutup bagian bawah sepenuhnya, tambahkan iris tipis di sepanjang pir, keju dengan taburi cetakan ... sangat lezat!
Saya tidak berjalan di pagi hari, saya tidak pergi ke pusat kebugaran , Saya tidak berselancar, jangan berenang di kolam renang. Olahraga saya adalah profesi saya, teater. Untuk satu permainan - minus satu kilogram. Semuanya terbakar, karena dihabiskan banyak energi. Itu terjadi, tubuh berkata aku: "Cintai aku, buatlah khusus setidaknya beberapa gerakan untukku!" "Dan di sini saya ingat dan membuat beberapa gerakan dari yoga, tetapi semuanya meregangkan dan tanpa fanatisme." Tetapi suami adalah orang yang langsung berlawanan dengan saya. Dia suka olahraga, kami memiliki bar, dan pir tinju. Dia dan Planp di pagi hari tidak, dan menekan, dan menarik, dan bahkan meniup air dingin. Baru-baru ini, di sepeda SAT: Mimpi lamanya menjadi kenyataan. Dan kami memiliki anjing yang luar biasa, Labrador bernama Oliver, berambut pirang, tampan. Dan dia jalan-jalan kami! Karena itu, satu lagi olahraga dengan kami - berjalan, dan, perhatikan, dalam cuaca apa pun, meskipun ada sesuatu!
Nelli Popov dan direktur pasangannya Vladislav Furmanov pantas mendapatkan gelar keluarga olahraga. Dan jika nellie lebih suka yoga dan berjalan, maka Vladislav senang membayar waktu untuk senam listrik
Di pagi hari Anda perlu berbicara dengan kata-kata yang baik - Tampaknya "Ah, betapa cantiknya aku, apa gagak, waktu tidak penting bagiku" dan sejenisnya. Tapi entah bagaimana saya tidak bekerja: karena saya melihat diri saya di cermin - kadang-kadang Anda ingin menangis. Dan kemudian, mungkin, seperti wanita mana pun, Anda mulai menyulap diri sendiri: mereka akan merangkak ke sana, mereka akan mencoba di sini, mereka memercikkan roh - dan berlari! Sepertinya saya bahwa Anda tidak perlu menjarahnya, dan mungkin berpikir tentang apa yang bahkan bagi seseorang. Dan Anda memiliki tangan, kaki, Anda tahu, Anda mendengar ... jadi hiduplah, nikmati hidup, dengarkan musik, menari, membantu seseorang, itu sendiri dan tidak buruk. Begitu banyak yang menarik! Lupakan sendiri dan hidup untuk sesuatu yang lain. Misalnya, untuk keluarga atau pekerjaan.
Bagi saya sebagai aktris wajah adalah alat. Aku mengawasinya, membeli krim, topeng, tapi apa lagi? Setiap malam Anda menggunakan makeup, dan ketika memotret, Anda dapat melewati Grim sepanjang hari. Wajahnya lelah, dan pada akhirnya Anda tidak merasakannya sama sekali. Itu bukan milikmu. Tetapi ketika saya pulang - saya pasti akan membasuh, saya tidak pernah tidur dengan dicat. Wajah harus rileks, bernafas. Sebelumnya, ketika tidak ada di toko, semua wanita dari Uni Soviet diselamatkan oleh obat tradisional. Secara pribadi, saya ingat betapa beberapa tetes aprikot atau minyak persik ditambahkan ke krim. Layanan ahli kosmetologi tidak menarik sama sekali, dan sekarang tidak terlalu sering pergi kepadanya. Untuk melakukan ini, Anda perlu waktu luang: Anda tidak akan menikahi adegan atau dalam bingkai dengan memar setelah prosedur! Jika kita berbicara tentang prosedur sendiri, saya dulu melakukan mesotherapy, dan sekarang sesuatu yang lebih serius diperlukan. Tapi sejauh ini tidak ada "benang emas" tidak dan menarik ke dokter bedah plastik. Saya takut! Meskipun siapa yang tahu, mungkin kita akan menggunakan proposal untuk menjadi kilogram "lebih muda" untuk sepuluh ...
Beberapa bercanda bahwa obat terbaik untuk rambut berurutan adalah gunting. Rambut akan bercerita banyak tentang seseorang - dan jangan pergi ke psikolog: rasa sakit akar, warna-warna yang meragukan berabad-abad terakhir, - semua ini mengatakan, berapa periode manusia sekarang. Saya mencoba untuk tidak melupakannya. Jadilah pirang, atau merah, atau hitam - tidak masalah: siapa yang berjalan. Sekarang ada begitu banyak produk kosmetik dan perawatan profesional, termasuk untuk pirang yang mati, dan saya ingin mencoba semuanya! Karena itu, saya sama sekali tidak menggunakan obat tradisional.
Latihan Pagi dari Nelli Popova
Untuk bangun dengan cepat dan mendapat tuduhan pada keceriaan sepanjang hari, Nellie memiliki beberapa latihan di Arsenal. Buat mereka lebih baik sebelum mandi dan terutama sarapan.
Pagi Nelli Popova dimulai dengan papan
Foto: Pixabay.com/ru.
Lumranck
Berbaring di perut. Meringankan siku Anda ke lantai dan brengsek mengangkat siku. Dalam posisi ini Anda perlu bertahan setidaknya tiga puluh detik. Buat lima pendekatan yang lebih baik dengan istirahat per menit setelah semua orang. Setelah serangkaian lift siku, angkat ke tangan Anda dan cobalah untuk mengangkat satu tangan, sambil memutar tubuh kembali ke arahnya. Kembali ke posisi awal. Setidaknya sepuluh pendekatan. Tangan perlu berganti.
Peregangan
Pertama, peregangan di tempat tidur, lalu mulailah mengendarai sisi di samping, menjaga pernapasan dalam. Ini akan memungkinkan untuk menyelaraskan otot-otot tulang belakang. Cobalah untuk meregangkan ke arah yang berbeda dari tangan dan kaki Anda, dan kemudian tarik hanya tangan kanan dan kaki dan kiri, lalu buat salib.
Pengisian untuk Wajah
Buat beberapa putaran kepala yang ditutup, lalu dengan mata terbuka. Maka paling banyak membuka mata dan mulut Anda beberapa kali, jangan putar kepala Anda. Setelah itu, kami menguap beberapa kali, sambil mencoba mempublikasikan suara "A-A-A".