Terkadang Anda tidak memiliki siapa pun untuk berbagi pengalaman paling intim, bahkan dengan sahabat. Tahan emosi, bahkan positif, dengan sendirinya - pekerjaan yang tidak berterima kasih untuk jiwa. Dalam hal ini, output akan menjadi buku harian pribadi, tetapi tidak semua orang tahu cara menggunakannya, serta keunggulan dan minus apa yang memiliki cara untuk membuang emosi.
Apa yang bisa dan perlu ditulis
Bahkan, dimungkinkan untuk menulis tentang apa pun, karena buku harian adalah ruang pribadi Anda. Tema yang sering mengalami pengalaman, kesan pertemuan dan perjalanan, serta mimpi dan ketakutan. Perbedaan utama dari blog adalah untuk menyembunyikan teks dari orang lain, bahkan jika Anda memimpin buku harian elektronik. Tentu saja, Anda dapat menunjukkan lebih banyak kreativitas jika Anda memimpin buku harian: Anda dapat menggunakan pegangan warna atau stiker.
Apakah catatan sering dilakukan?
Di sini Anda harus fokus pada keinginan kami dan kebutuhan untuk berbicara. Jika Anda mengerti bahwa Anda masuk lebih dalam ke pengalaman Anda, yang membuat Anda mudah marah, cobalah membayangkan pikiran dengan kata-kata dan menuliskannya di atas kertas. Psikolog sering merekomendasikan menggunakan buku harian dalam proses terapi.
Buku harian "tidak berbicara"
Foto: www.unsplash.com.
Apa pro buku harian pribadi
Anda menganalisis acara. Seringkali sulit bagi kita untuk melakukan rantai logis di kepala saya untuk memahami mengapa kita melakukan sesuatu yang salah dan bagaimana tidak membuat kesalahan di masa depan. Ketika Anda membuat catatan, menjadi lebih mudah bagi Anda untuk melacak kronologi peristiwa yang terjadi pada Anda.
Kertas menyimpan segalanya. Salah satu sifat dari jiwa kita adalah memblokir negatif ekstra, dan karenanya banyak dilupakan. Namun, ada situasi ketika perlu untuk kembali ke situasi yang tidak menyenangkan dan mengerjakannya dengan spesialis, dalam hal ini penting untuk menjaga memori yang tidak menyenangkan jika tidak dalam memori, maka setidaknya pada halaman buku harian. Selain itu, setelah Anda mentransfer seluruh negatif di atas kertas, masalahnya tidak akan tampak begitu mengerikan.
Buku harian "tidak berbicara". Ketika kami berbagi pengalaman bahkan dengan teman-teman yang sangat dekat, ada probabilitas bahwa orang asing akan tahu tentang percakapan Anda, yang akan menjadi kejutan yang sangat tidak menyenangkan. Dalam situasi ini, buku harian akan menjadi sangat baik, meskipun dengan kertas, pendengar.
Apa kontra?
Penasaran dan teman-teman. Terlepas dari kenyataan bahwa catatan orang lain membaca - nada buruk, bersiaplah bahwa orang-orang yang ingin tahu tidak tahu, dapat melihat ke dalam buku harian Anda. Andal menyembunyikan catatan atau membeli notepad yang hanya dapat Anda buka Anda.
Perfeksionisme dapat mencegah Anda. Orang-orang yang cemas dapat mulai mengalami siksaan hampir fisik jika mereka mulai menipu diri mereka sendiri tentang desain atau isi buku harian - "Apakah saya perlu menulis tentang itu?", "Mungkin, itu perlu untuk membuatnya begitu, dan bukan bagaimana itu terjadi, "Aku tidak suka desainnya." Jika Anda merasa bahwa buku harian itu tidak membawa bantuan, tetapi hanya alasan baru untuk kegembiraan, lebih baik untuk meninggalkan ide ini.
Diary membutuhkan waktu. Untuk menjaga buku harian, yang tidak hanya akan membawa investasi emosional, tetapi juga untuk menyenangkan mata, Anda perlu menyoroti beberapa jam sehari. Apakah Anda siap menghabiskan waktu pada desain teks dan pikiran Anda? Jika jawaban Anda positif, lebih mungkin untuk memperoleh buku catatan yang cantik dan mulai!