Pengamatan abadi menunjukkan bahwa bahkan orang-orang yang tidak cenderung sakit kepala di waktu lain tahun ingatlah dalam panasnya migrain. Dokter Prancis menyarankan cara untuk menghindari sensasi yang tidak menyenangkan ini dan tetap sehat.
Tip No. 1.
Untuk mengurangi risiko migrain, minum lebih banyak air. Kurangnya cairan mengarah pada pelanggaran terhadap semua proses organisme, termasuk penyempitan bejana. Dua liter minuman menyegarkan per hari, ini adalah norma bagi orang dewasa. Ini bisa menjadi teh herbal atau hijau, jus buah yang baru diperas, air mineral.
Minumlah lebih banyak cairan
pixabay.com.
Ngomong-ngomong, kulit juga mampu melembabkan. Gunakan untuk ini, misalnya, air micellar atau susu kosmetik dengan tekstur ringan.
Tip nomor 2.
Hindari sinar matahari langsung. Jangan tinggalkan rumah tanpa hiasan kepala. Gunakan topi baseball, panama, syal, topi dan payung untuk tidak terlalu panas.
Memakai topi
pixabay.com.
Terutama meningkatkan risiko mendapatkan pekerjaan sinar matahari di jalan, di taman, di taman.
Tip nomor 3.
Jangan keluar dari rumah ketika matahari ada di puncak zenith. Muat puncak panas di ruang dingin. Letakkan AC di rumah, dan jendela lebih disukai gelap. Tidak heran orang-orang di wilayah selatan Eropa datang dengan Siesta - ini adalah tradisi sehat yang diuji berabad-abad.
Tinggal di rumah dengan panas
pixabay.com.
Tip nomor 4.
Jika tidak menghindari perjalanan sepanjang hari, pastikan untuk minum obat-obatan dari sakit kepala. Itu harus terbukti pil yang cocok untuk Anda. Selain itu, stok berarti dari mual dan muntah bahwa migrain dapat menyebabkan.
Memakai obat.
pixabay.com.
Tip nomor 5.
Pastikan untuk memakai kacamata hitam. Cahaya terang dan kebutuhan untuk pengejar juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Jangan lupakan kacamata hitam
pixabay.com.
Tip nomor 6.
Dalam panasnya perlu untuk mengamati diet. Bahkan jika Anda tidak mau makan, Anda perlu makan yang mudah. Makanan berat tidak diserap dengan buruk pada tahun ini. Tetapi jika Anda melewatkan sarapan atau makan malam, maka proses pertukaran akan melanggar. Ini juga dapat menyebabkan migrain.
Amati diet
pixabay.com.
Tip nomor 7.
Alkohol dalam panas adalah beban tambahan pada tubuh. Dia begitu kekurangan kelembaban, dan alkohol semakin mendehidasi. Bahkan anggur ringan lebih baik encer dengan air agar tidak bangun di pagi hari dengan sakit kepala terkuat. Dan lebih baik melepaskan minuman dengan derajat tinggi.
Menolak alkohol
pixabay.com.