Apakah Anda tahu perasaan itu ketika terus-menerus menarik tidur, meskipun masih jauh dari malam hari? Jika ya, kami membongkar beberapa alasan untuk keinginan permanen untuk berbaring dan tertidur. Tentunya beberapa dari mereka akan mengejutkan Anda. Ayo mulai.
Anda mendapatkan kalori kecil
Mungkin itu bukan diet kaku, tetapi gaya hidup ketika sejumlah besar kalori dibakar tanpa pemulihan berikutnya. Atau mungkin Anda melewatkan sarapan, tidak menghitungnya dengan makanan penting, itulah sebabnya kadar gula darah berkurang dan Anda dengan cepat kehilangan energi. Konsekuensinya cukup dapat diprediksi - Anda selalu ingin tidur. Apa yang harus dilakukan? Bahkan, semuanya sederhana - jangan biarkan puasa dan jika tidak ada kemungkinan untuk sarapan atau makan siang, jangan lupa tentang camilan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
Anda bergerak sedikit
Pekerjaan duduk, keengganan untuk bermain olahraga - jalan langsung menuju kelelahan dan apatis. Ketika tubuh terus-menerus dalam keadaan santai, itu tidak melihat alasan kegiatan dan karena itu otak sedang bersiap untuk tidur. Anda dapat mengalahkan kondisi ini dengan melampirkan upaya. Bagaimana cara melanjutkan? Bagikan melalui enggan Anda dan mulai setidaknya dengan pengisian daya, secara bertahap pindah ke latihan yang lebih aktif.
Jaga penyesuaian gaya hidup
Foto: www.unsplash.com.
Anda terus-menerus mengalami stres
Selama pengalaman akut, tingkat adrenalin dalam darah meningkat, otot-otot dalam ketegangan, menunggu tim otak untuk menyerang atau melarikan diri. Ketika sinyal tidak tiba, dan Anda "terjebak" dalam keadaan ini, tubuh mulai secara bertahap lelah, yang dituangkan ke dalam keinginan untuk berbaring dan tertidur. Apa yang harus dilakukan? Hindari situasi yang membuat Anda khawatir lebih dari biasanya, mencari bantuan kepada psikolog, apa yang harus dikerjakan masalah yang tidak membuat Anda pergi. Jika sulit untuk memperbaiki situasi, teknik yoga dan meditasi berfungsi dengan baik, yang dipikirkan.
Anda mengalami depresi
Tidak selalu mungkin untuk mengenali depresi, kadang-kadang seseorang mengajukan banding atas bantuan ketika kesehatan mental dalam kondisi kritis. Namun, jika Anda memperlakukan diri sendiri dengan perhatian besar, Anda dapat melihat tanda-tanda depresi tersembunyi, mereka juga mencakup kantuk, keengganan untuk bangun dari tempat tidur dan perasaan kelelahan yang konstan, bahkan jika Anda nongkrong. Bagaimana cara mengatasi masalah? Untuk memulainya, perlu untuk melihat seorang psikolog dengan siapa Anda dapat mencari masalah, jika perlu, ia akan mengirim Anda ke spesialis yang diperlukan jika terapi biasa tidak memberikan hasil.