Ketika kita makan terlalu sedikit, tubuh kita menolak untuk menghabiskan kalori yang diperoleh dengan kesulitan seperti itu, meletakkannya tentang cadangan. Bagaimana jika saya benar-benar akan berhenti memberi?
Karena itu, sehingga bobot berkurang, Anda perlu membatasi diri dalam jumlah sedang. Misalnya, pada waktunya untuk makan. Tetapkan sendiri, setelah itu Anda hanya bisa minum air. Yang terbaik dari semuanya, jika Anda menyerah pada makanan 2-3 jam sebelum tidur. Tetapi perlu sarapan yang diperlukan, itu memberi kepercayaan tubuh Anda bahwa hari ini tidak akan tetap tanpa nutrisi yang diperlukan, dan dia dengan senang hati menghabiskan energi yang ada.
Ini penting dan kualitas makanan. Jalankan pada produk protein (daging, burung, ikan, keju cottage, legum, dan sebagainya) dan mengurangi asupan makanan yang kaya dengan karbohidrat cepat. Ini dapat dikaitkan tidak hanya untuk kue, tetapi juga banyak minuman, seperti kopi dengan gula, jus, milkshake, air berkarbonasi, dan sebagainya. Dalam bagian standar cairan kalori seperti itu, tidak kurang dari banyak hidangan makan malam.
Ini akan berguna akan mulai berjalan lebih banyak. Di musim semi itu menyenangkan, dan oleh karena itu latihan fisik tidak akan menjadi beban.