Berapa banyak minum?
Dokter menetapkan tingkat alkohol yang akurat yang tidak akan membahayakan tubuh. Anda dapat menggunakan setiap delapan hari 170 g alkohol murni (sekitar 538 ml vodka). Ini bisa menjadi anggur merah atau bir yang tidak dipasteurisasi. Perlu dipertimbangkan bahwa aturan tersebut dirancang untuk orang-orang muda yang sehat yang tidak memiliki masalah dengan tekanan arteri, hati, jantung, perut dan usus.
Bagaimana cara menemukan norma Anda?
Setiap organisme bereaksi dengan berbagai cara untuk alkohol itu sendiri dan kuantitasnya. Karena itu, lebih baik untuk mengetahui dan merasakan norma Anda. Para ahli dihitung bahwa untuk seseorang dengan berat 70 kg, Anda dapat minum 90 g alkohol murni (sedikit lebih banyak kacamata vodka). Dosis besar sudah akan membahayakan hati. Pada saat yang sama, pada otak, organ yang paling sensitif terhadap alkohol, sudah mempengaruhi segelas vodka dalam 60 ml (ini adalah 19 g alkohol murni). Dan juga mengidentifikasi ambang batas, setelah itu tubuh tidak dapat mendaur ulang alkohol, dan setelah subjek pemulihan diperlukan selama delapan hari. Untuk seseorang dalam penimbangan 70 kg - itu adalah 170 g alkohol murni per hari (sedikit lebih dari sebotol vodka, 538 ml). Ada juga formula yang dapat menghitung dosis aman mereka sendiri: 1,5 g alkohol murni (3,75 ml vodka) harus dikalikan dengan berat badan. Artinya, 70 kg kalangan sebesar 3,75, kami mendapatkan 262 ml vodka. Dosis dapat ditingkatkan sekitar 90 ml jika alkohol diambil dalam waktu 5-6 jam.
Bagaimana cara menghindari mabuk berat?
Anda perlu mempersiapkan tubuh terlebih dahulu. Dua hari sebelum tahun baru, perlu untuk memperkenalkan produk yang diperkaya dengan yodium: 200 g udang, cumi-cumi atau moluska, salad kalengan dengan kubis laut atau 8-10 Feichoa. Sehari ke pesta yang diuntungkan untuk menerima agen koleretik (misalnya, bangau jagung) dan aspirin. Dan 31 Desember disarankan untuk minum vitamin B6. Enzim pencernaan juga harus diadopsi, dan sekitar dua setengah jam ke pesta koktail 150 ml tonik tanpa aditif dan 50 g vodka. Tonik dalam hal ini bertindak pada tubuh sebagai aspirin.
Cara makan?
Agar tidak memuat hati dengan keras, perlu makan dengan cukup, karena makanan di perut juga dapat menumpuk alkohol. Dokter tidak menyarankan makanan yang berani dan protein: daging, sosis, burung, kacang polong, jamur, kacang-kacangan. Makanan seperti itu tidak mengurangi efek alkohol pada tubuh, tetapi menunda itu. Akibatnya, seseorang minum lebih banyak norma. Spesialis untuk alasan yang sama tidak disarankan untuk makan produk yang tajam dan bertepung, jamur. Yang terbaik dari semuanya, jika akan ada banyak sayuran dan buah-buahan di atas meja meriah. Mereka yang paling membantu organisme dalam pemrosesan alkohol. Sorben yang indah adalah nasi. Sayang, sauerkraut, dan lemon, juga, menurut dokter, cantik seperti camilan. Tidak menentang para ahli dan ikan asin, yang akan membantu memulihkan kekurangan natrium dalam tubuh.
Jika masih tampaknya tidak menolak salad daging dan mayones, lebih baik minum Mezim. Dan jangan lupa tentang aturan yang diketahui dari pemuda: Jangan minum perut kosong dan jangan mengganggu produksi sampanye dan gas dengan jenis alkohol lainnya.