Di musim dingin, Anda bisa kehilangan sangat baik jika Anda tidak lupa tentang aktivitas motorik. Dan di musim dingin itu yang terbaik untuk efek pembakaran lemak. Dari semua jenis aktivitas aerobik, pilihan terbaik untuk membakar energi adalah ski lintas negara. Jika ketika berjalan atau berlari, Anda menghabiskan 350-400 kkal per jam, maka ketika Anda sibuk menjalankan ski - hampir 2 kali lebih banyak, sekitar 700 kkal. Ini bisa berupa kampanye ski pada akhir pekan atau naik ski dengan anak-anak 2-3 kali seminggu.
Karena di musim dingin kita menghabiskan lebih banyak energi pada pemanasan, itu juga mendukung penurunan berat badan. Benar, penting untuk mencoba untuk tidak meningkatkan kandungan kalori nutrisi dengan produk berlemak dan manis, tetapi untuk memasukkan sup panas dalam diet harian. Sup kurang kalori daripada hidangan kedua, sangat menghangatkan dan membantu mengurangi berat badan. Sup panas dapat dikonsumsi untuk makan siang dan makan malam - bukan yang kedua.
Sehingga sup seperti itu memberi saturasi panjang, meletakkan sepotong daging, burung atau ikan, lebih banyak sayuran dan sedikit sereal. Dan selama camilan, Anda adalah minuman keras minuman panas: teh, kopi alami. Agar tidak bersandar pada yang manis, biarkan diri Anda 1-2 sendok teh madu atau selai, dan di pagi hari minum secangkir kakao panas.