Pada siang hari, tidak mungkin dilakukan tanpa ngemil, tetapi setuju, sebagian besar dari kita lebih suka produk tepung atau kalori yang akan dalam waktu yang lama untuk menyingkirkan perasaan lapar, tetapi pada saat yang sama akan menambah sentimeter ekstra pada pinggang, yang pada malam musim musim panas tidak perlu benar-benar. Kami akan menceritakan tentang varian camilan yang tidak akan membawa apa pun kecuali manfaat.
Orekhi
Mungkin salah satu pilihan terbaik untuk camilan siang hari. Kacang cukup sulit dicerna, tetapi pada saat yang sama tidak menambah sentimeter ekstra. Selain itu, kacang-kacangan adalah sumber vitamin yang tak ternilai yang diperlukan setiap saat sepanjang tahun, dan terutama sekarang, pada akhir musim semi. Namun, jangan lupa bahwa keras adalah kalori, dan karena itu layak untuk dengan hati-hati mengikuti ukuran porsi - disarankan untuk makan tidak lebih dari 30 gram hingga hari itu.
Bersiap-siap untuk terbang
Foto: www.unsplash.com.
Buah-buahan
Jika Anda tidak bisa hidup tanpa manis, buah akan sangat menggantikan favorit Anda, tetapi permen berbahaya seperti itu. Untuk camilan yang berguna, kami sarankan memilih buah-buahan yang kaya serat, seperti apel yang irisannya dapat dengan mudah ditambahkan ke yogurt. Juga disarankan untuk makan buah dengan indeks glikemik rendah untuk ngemil, seperti jeruk, kiwi, grapefruits dan prem. Tapi, sekali lagi, jangan mabuk.
Produk susu
Sayangnya, tidak masing-masing dari kita mampu menikmati produk susu karena intoleransi laktosa, setiap kelima menghadapi masalah ini. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan penggunaan kategori produk ini, kami selalu menyarankan Anda untuk menyimpan keju pondok kecil di lemari es, kefir atau riak, pilih selera Anda. Keju pondok dapat dikombinasikan dengan sempurna dengan madu dan sejumlah kecil kacang.
Smoothie.
Minuman baru mulai mendapatkan popularitas di lintang kami, yang tidak bisa tetapi bersukacita. Smoothie adalah campuran buah dengan kombinasi dengan susu atau yogurt. Buah-buahan untuk smoothie Anda dapat memilih selera Anda, tetapi, seperti yang telah kami bicarakan, yang terbaik adalah membuat pilihan demi buah serat kaya.