Februari kelima, Cristiano Ronaldo berusia 30 tahun. Untuk bertahun-tahun, atlet mencapai ketinggian yang luar biasa dalam karirnya. Namun, selain fakta bahwa ia adalah salah satu pemain sepakbola modernitas paling terkenal, Cristiano juga salah satu pria paling seksi di planet ini. Dan Ronaldo rela berbagi tips, bagaimana mencapai tubuh sempurna yang sama. Selain itu, rekomendasi ini cocok tidak hanya untuk perwakilan dari seks yang kuat, tetapi juga bagi wanita yang mengikuti sosok mereka.
WomanHit memimpin daftar tips dari Cristiano:
- Tempatkan target. Ini akan membantu Anda fokus pada tugas dan bekerja dengan tepat apa yang Anda butuhkan dan apa yang ingin Anda capai.
- Perawatan bersama dengan seseorang. Ini akan menambah semangat kompetisi dan akan memacu. Jika pasangan Anda bersamamu pada level yang sama, bantuan akan saling menguntungkan.
- Beli. Tidur yang baik - kunci latihan yang baik. Tidur juga membantu otot Anda untuk memulihkan, yang sangat penting.
- Selalu mendengar dengan baik sebelum pelatihan untuk menghindari cedera.
- Lakukan latihan spesies yang berbeda. Saya merekomendasikan menggabungkan beban kardon (berlari dan mendayung pada simulator) dengan kekuatan. Dengan demikian semua kelompok otot akan terlibat dan tidak hanya kekuatan Anda akan meningkat, tetapi juga daya tahan. Selain itu, ini hanya lebih menarik dan lebih menyenangkan.
- Selalu, kapan Anda bisa. Misalnya, pers dapat bertukar tepat di pagi hari, segera setelah Anda bangun. Atau, sebaliknya, sebelum tidur. Jika Anda memasukkan latihan dalam kehidupan sehari-hari, cukup mudah untuk membiasakan diri.
- Pelatihan yang baik harus selalu dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat.
- Minumlah banyak air, perhatikan tubuh Anda tidak dehidrasi.
- Dan Anda tidak lupa bersantai dengan baik!