"Seberapa besar saya ingat diri saya, saya selalu tidak senang dengan sosok saya, kami memiliki semacam kultus makanan di keluarga kami, meja-meja itu rusak siang dan di malam hari. Apa yang harus dibicarakan, tentu saja, dari gaya hidup ini, kami semua ditafsirkan.
Dalam kelas menengah, saya berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kilogram karena kelaparan, dan satu setengah minggu, saya hanya minum air dan jarang bangkit dari tempat tidur, karena itu tidak terlalu memaksa. Saya mencoba untuk menjaga hasil yang diperoleh dengan pekerjaan seperti itu, dan selama beberapa bulan saya mengelolanya, tetapi pada liburan musim panas kami beristirahat. Dan di sana, selama tiga minggu saya mencetak segala yang rajin. Tetapi saya tidak menurunkan berat badan lagi, karena ujian akhir didekati dan itu bukan sebelumnya. Sebaliknya, saya menerima pengalaman penurunan berat badan yang gagal ini dan membuat kesimpulan.
Transfigurasi saya dimulai lagi ketika saya sudah sampai pada tingkat pertama Institut. Saya tidak senang dengan sosok saya, jadi segera setelah saya dikuasai di tempat baru, saya mulai menurunkan berat badan. Untuk memulai, berdasarkan pengalaman sebelumnya, saya memutuskan untuk mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi yang tepat. Ini membantu saya buku dan video di jaringan. Karena kelaparan, saya kehilangan banyak massa otot, tubuh menjadi lembek, dan kulit kehilangan elastisitas, jadi saya memutuskan untuk menyalakan olahraga ke dalam program penurunan berat badan saya. Saya melihat di klub kebugaran di dekat rumah dan mulai bertindak.
Diet saya terutama terdiri dari protein, perlu ketika kelemahan dan olahraga untuk memperkuat otot. Juga, saya makan banyak sayuran segar, mereka kaya serat, yang meningkatkan pencernaan dan mengurangi nafsu makan. Saya juga terbatas konsumsi kalori - tidak lebih dari 1.200 kkal per hari. Saya tidak kuat dalam olahraga, jadi saya mengambil beberapa kelas dengan seorang pelatih untuk membuat pelatihan pribadi. Saya pergi ke aula 3 kali seminggu.
Hasilnya untuk bulan pertama mengejutkan saya, 4 kilogram keluar, dan tubuh telah banyak berubah, kulit menjadi lebih elastis, dan sosok itu mulai terlihat lebih feminin, pinggang muncul, klavikula terlihat. Jadi saya kehilangan tiga bulan lagi dan kehilangan 6 kilogram. Berat mulai lebih lambat, tetapi tidak peduli, karena saya melihat hasilnya. Kadang-kadang saya pecah, karena diet diet, tetapi ada ulang tahun, dan liburan - sulit untuk selalu membatasi diri Anda. Pada saat-saat seperti itu, muat hari-hari membantu saya.
Pada pengalaman saya, saya yakin bahwa sangat penting untuk dapat melestarikan motivasi sepanjang pelangsing, karena kebetulan seseorang mencapai hasil minor, bersukacita dan membobol - ya sehingga ia tidak bisa lagi duduk di makanan. Pada saat-saat seperti itu dan bantu publik dan kelompok motivasi. Di Internet, penuh dengan segala macam komunitas, di mana orang berbagi penurunan berat badan mereka, dan jika sesuatu tidak berfungsi, berat badan naik atau memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk bertanya pada mereka di komentar, orang-orang yang telah berlalu dengan senang hati Anda akan dengan senang hati akan menjawab Anda pertanyaan.
Sebagai hasil dari gaya hidup ini untuk tahun ini, saya berhasil membuang 20 kg, tubuh saya mulai terlihat sangat berbeda daripada ketika saya kelaparan. Itu menjadi elastis dan lebih tergelincir. Dengan meningkatkan massa otot, saya menjadi lebih keras. Sebelumnya, saya tidak tahan dengan berjalan-jalan panjang, dan sekarang bagi saya mereka hanya sukacita. Saya juga mengubah sikap saya terhadap diri saya, saya menjadi lebih percaya diri dan menentukan, tidak ada gairah dari para lelaki. Akrab hanya terkejut dari transformasi seperti itu, saya terus-menerus membuat pujian. Saya menyadari bahwa bagi saya tidak ada yang mustahil, dan sosok yang baik adalah kenyataan, yang utama hanya yang diinginkan ini! " - Memberitahu Inna dari Krasnogorsk.
Jika Anda ingin berbagi riwayat transfigurasi Anda, kirimkan ke surat kami: [email protected]. Kami akan menerbitkan kisah-kisah paling menarik di situs web kami dan memberikan hadiah memotivasi yang menyenangkan.