Slimming - tema pasien untuk banyak wanita , jadi mereka sangat tertarik dengan cerita saya. Saya mulai dengan olahraga. Dan sekarang saya tidak bisa membayangkan hidup saya tanpa dia. Olahraga diperlukan tidak hanya untuk mempertahankan sosok yang kencang, olahraga adalah endorfin, suasana hati yang baik dan kekuatan fisik. Setelah kelas, saya dengan mudah, saya memiliki banyak ide kreatif, saya punya waktu untuk melakukan lebih banyak untuk hari itu daripada tanpa pergi ke gym. Sekarang saya melanjutkan kelas saya dengan tenis besar, membeli raket. Saya pikir Anda perlu memilih olahraga yang Anda sukai. Tentu saja, Anda harus mengikuti pengukuran. Tetapi tanpa diet, ketika seminggu duduk di satu kefir.
Saya kehilangan dua puluh kilogram. Letakkan gol dan pergi kepadanya. Teman-teman saya kagum: Bagaimana Anda bisa datang ke pernikahan atau ulang tahun dan tidak makan apa pun? Dan kemudian saya memiliki periode seperti itu sehingga saya tetap dalam bingkai ketat. Mungkin itu salah. Semuanya harus dalam jumlah sedang. Mengapa, pada hari ulang tahun putri Anda, saya tidak bisa makan sepotong kecil kue atau sesuatu yang enak? Ini liburan. Dan saya ingin tidak hanya kesenangan moral, tetapi juga rasa kenikmatan. Dan hari berikutnya saya tidak bernyanyi di malam hari - yaitu, semuanya harus berada dalam batas-batas yang masuk akal.
"Olahraga diperlukan tidak hanya untuk mempertahankan sosok yang kencang, olahraga adalah endorfin, suasana hati yang baik dan kekuatan fisik." .
Gizi menasihati saya enam kali sehari. Dan bagi saya itu adalah salah satu aturan utama gaya hidup saya. Diinginkan bahwa makanan terakhir memakan waktu hingga 8 malam. Perlu sarapan, nyalakan berbagai hidangan di menu, dan ukuran porsi tidak boleh melebihi kaca biasa.
Di Moskow, saya melakukan olahraga 3-4 kali seminggu hingga satu setengah atau dua jam. Berlibur, saya membayar olahraga pada jam setiap hari. Ditemukan dalam Inovasi Maladewa - Yoga Antigravitasional. Saya sangat menyukainya. Yoga di udara lebih seperti pijatan, dengan penarikan seluruh tubuh. Saya akan senang pergi ke kelas-kelas seperti itu dan di rumah.
Sekarang saya selesai menulis buku tentang penurunan berat badan. Dalam proses berat penurunan aktif saya kepada saya, ada sejumlah pertanyaan yang luar biasa: apa yang saya makan, apa yang saya lakukan, saya pergi ke pijatan yang saya lakukan dengan kulit, dll. Saya mencoba merespons di jejaring sosial, Tapi butuh banyak waktu. Dan pada suatu saat saya memutuskan untuk menceritakan segala sesuatu dalam buku ini.
Anak-anak dan suami - bagi saya hal yang paling penting dalam hidup. Keluarga menginspirasi saya. Tentu saja, saya berbicara dengan Ilan, dan putra Mishe tentang makanan, tentang olahraga, menunjukkan pada contoh saya. Terkadang mereka mendengarkan, terkadang tidak. Dan ini normal. Tidak perlu memaksakan, jika tidak, tidak akan berhasil. Terus-menerus menonton hanya untuk Daisy. Dia masih kecil, dan saya dapat melemahkan kebiasaan yang tepat dalam nutrisi. Mudah dengannya, dia menyerap semuanya seperti spons. Jika orang tua saya berperilaku dengan saya sama seperti saya dengan anak-anak saya, maka mungkin tidak akan ada masalah dengan berat. Bagaimana kita makan di masa kanak-kanak? Mengocok dengan makaroksik, dan porsi dengan slide. (Tertawa.) Dan Daisy sudah terlibat dalam olahraga, balet, dan menari. Dan saya pikir ini normal.
Di Maladewa, Jasmine mencoba inovasi - yoga antigravitasional. .
Pasangan saya sangat bangga dengan saya. Dalam beberapa pertanyaan dia mendengarkan saya, tetapi tidak mungkin untuk menekannya. Ilan sekarang aktif terlibat dalam olahraga, ia telah kehilangan banyak. Dia dilakukan dengan baik. Dan Misha juga pergi ke gym, bermain tenis dan sepakbola. Secara umum, kami memiliki keluarga olahraga. (Tertawa.)
Bukan rahasia lagi bahwa remaja menyukai makanan cepat saji, dan putra saya Misha tidak terkecuali. Dan meskipun dia tidak memiliki masalah berat badan ekstra, kita berbicara banyak tentang topik ini, saya mencoba menjelaskan seberapa cepat makanan berbahaya bagi tubuh. Kami sekarang memilih taktik ini: Anak itu sangat mencintai daging - dan dia memakannya dengan sayuran. Dan itu lezat, dan pada saat yang sama tidak ada trauma psikologis yang dia tolak.
Saya dengan tenang bangun tanpa pizza, roti atau manis. Saya tidak mendapatkan kesenangan dari produk ini. Tetapi banyak orang tidak bisa hidup tanpa kue atau cokelat. Karena itu, saya tidak melarang makanan asli Anda. Biarkan mereka lebih baik dengan saya untuk makan sepotong daripada yang tenang di kamar. (Tertawa.) Kami memiliki hubungan yang terbuka dan ramah di keluarga kami. Kita semua melakukan dengan tulus, dari jiwa.
Di musim gugur, Jasmine melakukan debut sebagai seorang desainer. .
Pada musim gugur, saya mendapat debut sebagai desainer. Saya membuat koleksi gaun couture, leitmotif yang merupakan ornamen dari orang-orang saya. Saya hanya membiarkan Album Timur, dan saya benar-benar ingin melanjutkan topik ini di tisu dan siluet. Mereka berkata, banyak yang menyukai koleksi saya. Tapi saya belum tahu, saya akan melanjutkan. Sulit dan membutuhkan banyak waktu. Meskipun akan menarik untuk melakukan sesuatu untuk pria dan anak-anak. (Senyum.) Saya berpikir sekarang.
Anak perempuan itu sangat bersemangat merujuk pada profesi saya. Aku bahkan kadang-kadang aku takut untuk mengatakan "Aku akan pergi bekerja," karena dia segera pergi bersamaku. Daisy ingin menjadi penyanyi, setidaknya katanya. Di rumah dia terus-menerus bersamaku, bernyanyi, tahu semua lagu saya. Tetapi keluar ke tempat kejadian selama pertunjukan koleksi saya adalah yang pertama baginya. Saya pikir dia disewa, takut. Tapi dia sangat menyukainya sehingga ketika kami melampaui adegan, dia segera bertanya: "Bu, ayo pergi lagi." Sangat menyenangkan dan lucu. Dia adalah liburanku.