Tentunya Anda tahu situasinya ketika setelah pesta pengencang kita bangun pada skala dan mencari tahu dengan horor, yang pulih beberapa kilogram. Berhenti! Jangan terburu-buru untuk duduk diet. Ikuti rekomendasi kami, dan segera Anda akan melihat bagaimana tubuh Anda berubah.
Apa itu selulit
Banyak wanita yang ketakutan dengan kata-kata "selulit", menyajikan gambar kaki yang lembek dan buah beri wanita tua. Faktanya, selulit tidak lebih dari stagnasi dalam jaringan adiposa dari cairan limfatik yang bertanggung jawab untuk metabolisme tubuh dalam tubuh. Limfik terakumulasi dalam sel-sel lemak, mereka meningkat dalam ukuran, sebagai akibat dari mana jenis kulit di bokong dan pinggul cacat secara visual. Memecahkan masalah yang sederhana - "Bantuan" getah bening lebih cepat dalam tubuh. Ini dapat dilakukan dengan arus masuk sel-sel atau mempercepat pertukaran secara keseluruhan.
Nutrisi yang tepat - dasar dari segalanya
Diyakini bahwa nada tubuh hanya menyediakan olahraga. Bahkan, formula angka ketat: 70% - makanan dan 30% - olahraga. Penting untuk dimakan dengan benar, mengamati keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat, dan secara teratur (5-6 kali sehari), juga tidak melupakan mode minum. Kami memberi Anda untuk membantu rumus untuk menghitung kandungan kalori diet dan tingkat air harian.
Perhitungan konsumsi air
Ksenia Parfenova.
Prosedur Kosmetik
Bersama dengan nutrisi dan olahraga yang tepat, prosedur kosmetik untuk perawatan tubuh akan diberikan hasil langsung. Mari kita berikan contoh beberapa metode yang efektif:
Pijat sikat kering. Beli kuas pada pegangan panjang dari kaktus Australia atau rambut kuda - bulu seperti itu kurang kaku dan lebih tahan lama. Pijat harus dilakukan setiap hari sebelum mengambil jiwa. Pengemudi gerakan halus pada kulit sepanjang pergerakan getah bening: dari kaki hingga paha dan bokong. Akibatnya, kulit Anda akan menjadi merah muda cerah karena arus masuk darah - ini adalah norma. Durasi pijat - 3-5 menit. Kemudian pergi ke kamar mandi untuk mencuci partikel-partikel kulit yang terkelupas, dan menggunakan krim pelembab atau minyak ke tubuh. Sikat kering pijatan memberikan aliran darah instan dan mempercepat sirkulasi getah bening, juga melembutkan kulit dan tidak memungkinkan pembentukan rambut yang tumbuh ke dalam. Kontraindikasi: Varises, hipertensi, peningkatan sensitivitas kulit dan kerusakan pada hal itu.
Pijat tangan. Tidak perlu menjalani proses prosedur dari tukang pijat profesional. Itu cukup untuk "mengingat" area masalah. Anda dapat melakukannya secara manual atau dengan bantuan rol plastik khusus. Oleskan beberapa minyak di area pijat dan gerakan menarik dari kaki ke bokong, mengaburkan tubuh. Akibatnya, kulit Anda akan menjadi merah muda cerah karena arus masuk darah - ini adalah norma. Durasi pijat - 3-5 menit. Efek positif dan kontraindikasi mirip dengan metode sebelumnya.
Mandi dingin dan panas. Cara termudah untuk disuarakan. Berdiri di bawah kamar mandi dan bilas tubuh terlebih dahulu dengan air hangat, lalu keren. Ulangi beberapa kali selama 1-2 menit. Ketika jiwa-jiwa yang kontras memasuki kebiasaan itu, Anda dapat mengurangi suhu air, hingga es. Mandi kontras tidak hanya mempercepat sirkulasi darah dan getah bening, tetapi juga memperkuat kekebalan dengan pengerasan. Kontraindikasi: Penyakit jantung dan bejana, periode menstruasi, penyakit pada sistem urogenital, dingin.
Cukup 1-2 kali seminggu untuk pergi ke sauna atau hammam selama 10-15 menit
Foto: Pixabay.com/ru.
Sauna dan hammam. Pada peningkatan suhu ambient, pori-pori terungkap, cairan dari tubuh diekskresikan secara aktif, yang mempercepat semua proses pertukaran. Sekarang di sebagian besar ruang olahraga ada setidaknya satu jenis bak mandi. Cukup 1-2 kali seminggu untuk pergi ke sauna atau hammam selama 10-15 menit. Jika Anda menggabungkan dengan aplikasi scrub, maka efek positif yang akan Anda perhatikan lebih cepat. Kontraindikasi: Hipertensi, varises, penyakit kulit jamur, periode menstruasi, dingin.
Perawatan Salon. . Cryolipolysis, Mesoterapi, Pijat LPG, Pijat Buatan Tangan - Prosedur tidak diperhitungkan. Pertarungan melawan selulit di pusat medis akan dikenakan biaya dalam "penter", tetapi efek Anda akan melihat lebih banyak. Hati-hati mengobati pilihan pusat medis - Pelajari situs, rekomendasi kenalan dan, yang paling penting, periksa ketersediaan sertifikat dari dokter yang akan bekerja dengan Anda.