Mencoba menurunkan berat badan, kami mencari semua cara dan diet baru. Segera musim pantai akan dimulai, persiapan yang sudah dalam ayunan penuh, dan karena itu waktu untuk membongkar diet lagi. Hari ini kami memutuskan untuk berbicara tentang diet bebas gluten yang populer dan efektif, yang sebagian besar bintang-bintang modern yang menyukai bintang-bintang modern. Kami akan mengetahui bagaimana ransum berubah dengan pengecualian gluten, dan apakah itu diet yang efektif dalam kenyataan.
Apa itu Gluten?
Sebagai aturan, diet ini ditunjukkan kepada orang-orang yang tubuhnya tidak menyerap gluten (atau "gluten"). Namun, banyak yang mengambil gagasan menolak produk yang mengandung gluten, untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Gluten terkandung dalam sereal, mewakili jenis protein tertentu. Ini sering digunakan untuk menyiapkan adonan untuk memanggang, seperti yang Anda mengerti jika Anda berencana untuk duduk diet bebas gluten, roti, kue dan produk tepung lainnya harus hilang dari meja Anda.
Banyak orang menderita intoleransi gluten
Foto: www.unsplash.com.
Produk yang mengandung gluten:
- Produk tepung.
- daging dalam breading.
- mayones.
- Serpihan Oat.
- Merokok.
- Semolina.
- Semacam spageti.
- keripik.
- gandum.
Tentu saja, pada pertama kalinya tidak mudah tanpa pasta atau oatmeal favorit Anda di pagi hari, jika Anda mengalami masalah dengan pencernaan, kulit, Anda tahu kebiasaan mengemil sandwich, adalah mungkin untuk melakukan eksperimen dan menolak produk dari daftar di atas, ada probabilitas tinggi, bahwa masalah-masalah halus diselesaikan dengan tepat berkat koreksi diet.
Aturan diet glitulus
Meskipun tidak ada kacang dalam daftar produk yang diizinkan, Anda tidak boleh bersandar pada mereka, karena tugas kami adalah koreksi gambar, dan kacang-kacangannya agak kalori. Hati-hati memantau jumlah kalori, karena pengecualian gluten tidak menyiratkan penurunan berat badan otomatis - tidak ada yang membatalkan kontrol atas porsi. Selain itu, cobalah untuk mencegah defisit nutrisi: protein, lemak dan karbohidrat harus tetap ada dalam tubuh Anda. Oatmeal dan pasta dapat dengan mudah diganti dengan soba atau kentang, penting untuk diganti, dan tidak mengecualikan produk. Dan sayuran paling dasar harus ada di piring Anda setiap hari. Serat yang terkandung dalam sayuran sangat membersihkan tubuh, yang akan memberikan penurunan berat badan yang dipercepat.