Sayangnya, konsekuensi utama dari rezim insulasi diri dipaksakan hipodymna. Jika kita menggunakan gaya hidup aktif yang cukup, hari ini Anda dapat mengakui bahwa menemukan rumah bertindak paling santai. Kami bergerak sedikit: rute dari dapur ke kamar dan belakang tidak memungkinkan untuk menghabiskan jumlah kalori yang kami konsumsi pada siang hari. Dan kita telah menjadi lebih dari lebih, karena kita berada di rumah, di mana Anda terus-menerus ingin memanjakan diri dan memberi hadiah untuk stres yang masih kita alami. Sudah belum lagi fakta bahwa penjualan minuman beralkohol dan bir baru-baru ini muncul.
Banyak perwakilan seks yang indah sudah merasakan seluruh langkah-langkah karantina "pesona", karena panah sisik mulai merangkak ke arah kenaikan berat badan. Banyak yang memutuskan untuk mengambil alih diri mereka sendiri dan duduk diet. Tapi, seperti yang dikatakan diet, diet Maine. Mode pengekangan diri yang serius dan mogok kelaparan dalam situasi saat ini adalah ukuran yang sangat tidak bijaksana. Bagaimanapun, organisme kita sudah mengalami tekanan luar biasa baik dalam bidang psikologis dan fisik. Banyak orang terus terang dalam keadaan panik. Oleh karena itu, untuk memasukkan rezim diet yang ketat saat ini sangat tidak masuk akal. Ini dapat berubah menjadi lebih baik dengan memudar berat pada satu titik atau selanjutnya sebagai satu set.
Sekarang yang terbaik adalah memulai dengan revisi global makanan Anda dan memasukkan penyesuaian tertentu. Ini paling mudah untuk dilakukan dengan bantuan puasa interval atau puasa yang populer.
Madina Bayramukova, Ahli Bedah Plastik
Inti dari metode ini adalah sebagai berikut. Anda memilih interval yang akan Anda makan. Cara termudah untuk dilakukan adalah menggunakan aplikasi khusus yang dapat diunduh ke telepon. Anda dapat menggeser tugas menghitung waktu ketika makan berikutnya akan datang. Ada beberapa cara untuk kelaparan cepat. Yang paling populer adalah interval 16/8 dan 20/4, di mana waktu dialokasikan tidak hanya untuk kelaparan, tetapi juga pada makanan yang didefinisikan dengan baik. Interval ketika Anda harus menahan diri untuk tidak menerima rata-rata makanan hingga 16 atau 20 jam sesuai dengan opsi yang dipilih. Dalam opsi 16/8 setelah merayap, Anda harus meletakkan 3 kali makan dalam 8 jam ke depan. Untuk mencapai hasil yang baik, Anda harus melepas tepung, karbohidrat cepat, daging berlemak, makanan cepat saji, dan bahkan dalam karantina, cobalah menjalani gaya hidup yang relatif aktif - untuk membawa pengisian setiap hari, berdiri 2-4 menit di bar. Tidak ada yang membatalkan pekerjaan pada diri sendiri. Jika Anda telah memilih opsi 20/4, maka diet rendah kalori tidak ditunjukkan kepada Anda: Anda dapat membeli semuanya - karena kalori yang diperoleh akan dihabiskan selama merayap 20 jam.
Apa keuntungan dari jenis kekuatan ini? Pada kenyataan bahwa Anda, pertama, tidak kelaparan, yaitu, Anda tidak menyebabkan organisme stres. Dan ini pada gilirannya tidak akan mengarah pada kerusakan dan set berat. Kedua, diet ini tidak mengarah pada pembatasan dan pemotongan dalam diet, oleh karena itu tidak ada risiko bahwa penurunan berat badan dapat tinggal pada beberapa jenis angka, dan kemudian di mana-mana, seperti biasanya terjadi ketika duduk pada diet ketat. Ketiga, tubuh dengan cepat terbiasa dengan nutrisi interval. Selain itu, daya interval membantu mempersempit perut dengan cara alami - dan Anda hanya ingin makan lebih sedikit. Apalagi proses ini akan terjadi secara alami. Di masa depan, interval dapat dapat menjadi cara hidup bagi Anda.
Bagaimana dan kapan saya harus menggunakan nutrisi interval? Itu semua tergantung pada orang itu sendiri dan tidak ada batasan yang ketat. Interval 4-8 jam bisa menjadi cara makan untuk setiap hari. Interval besar dalam nutrisi dari 12 hingga 24 jam dapat digunakan secara berkala, misalnya, untuk membuat beberapa minggu bongkar dengan jam interval sekali sehari. Penerimaan makanan macam apa yang dapat dipilih untuk makanan seperti Anda juga memilih sendiri: itu bisa sarapan dan makan siang atau makan malam. Banyak perwakilan fine-sex memilih hanya makan malam, karena Anda mampu pergi ke restoran dan perjalanan untuk dikunjungi. Lebih mudah dan tidak perlu khawatir tentang kenyataan bahwa Anda, mengunjungi tempat atau kerabat favorit Anda dan mencicipi hidangan kalori, minum anggur, makan makanan penutup, mengambil beberapa kilo.