Berdasarkan awal abad ke-20, psikologi Gestalt di Jerman dengan cepat menjadi populer karena ia membantu orang dengan cepat mengatasi masalah mereka yang mengganggu. Pada sesi dengan seorang psikolog, pelanggan membongkar ketakutan dan masalah mereka di masa sekarang, menemukan penyebab sebenarnya di masa lalu. Setiap situasi yang belum terselesaikan memaksakan pada kami jejak dalam bentuk emosi negatif, sikap negatif dan hal-hal lain yang mencegah hidup dalam Kaya dan bersukacita setiap hari. Ini akan mencoba membantu Anda menangani masalah dan menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit.
Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan
Jika Anda tidak memiliki kesempatan keuangan untuk beralih ke psikolog, membelanjakan analisis diri - ini adalah metode alternatif yang harus Anda gunakan setiap kali Anda mengalami masalah. Ambil selembar kertas dan di bagian atas tengah, tulis nama masalah Anda, lalu tanyakan pada diri sendiri pertanyaan "Perasaan apa yang menyebabkan saya?" Dan tulis semua yang muncul di benak Anda. Pikirkan mengapa setiap emosi dikaitkan dengan acara ini - cari jawaban di masa lalu, mengingat situasi tertentu. Jika tidak ada yang datang di kepala, hubungi orang tua atau teman Anda - mereka akan membantu Anda menyegarkan ingatan saya. Misalnya, seseorang dapat secara tidak sadar menghindari air, bahkan tidak mengingat bahwa dia hampir tenggelam dalam masa kecilnya. Di kursi psikoterapis, memori bersemangat dengan hipnosis, tetapi Anda harus secara mandiri membuat mosaik dari fragmen peristiwa masa lalu.
Amati sumber masalah
Foto: unsplash.com.
Sorot pro dan kontra
Semuanya, jika dia ingin berkembang, harus bekerja pada kepribadiannya sendiri. Ya, orang-orang terkasih harus membawa Anda jika mereka ingin berkomunikasi dengan Anda tanpa konflik dan keinginan untuk memperbaiki orang yang pernah. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda sebagai orang dewasa tidak perlu mengerjakan kekurangan Anda - agresivitas, takut memercayai orang, negatif, squeamishness dan hal-hal lain. Orang-orang bahagia bukanlah mereka yang tidak tahu masalahnya, tetapi mereka yang memahaminya. Ambil selembar kertas lain dan bagi menjadi dua kolom - ke satu, tuliskan kualitas positif Anda, ke yang lain - negatif. Ingat ketika Anda melihat manifestasi terang dari kualitas-kualitas ini - ini akan membantu Anda mengaitkan suatu peristiwa dan hasilnya. Kami percaya bahwa penting untuk bekerja tidak hanya dengan sikap negatif, tetapi juga dengan positif, sehingga tidak memprovokasi perasaan palsu bahwa hidup Anda hanya terdiri dari serangkaian kesalahan dan kegagalan.
Menyelesaikan kasus yang belum selesai
Penting tidak hanya untuk berpikir, tetapi juga untuk dilakukan. Jika Anda, misalnya, tidak membeli boneka cantik di masa kanak-kanak, yang Anda impikan, ambil dan beli sendiri. Hal yang sama berlaku untuk instalasi "Lebih baik saya akan membeli sesuatu yang dekat, daripada menyenangkan diri sendiri" - dia berasal dari lingkungan yang dekat, ketika orang tua mengorbankan kebutuhan mereka untuk anak-anak atau cucu. Namun, pidato di sini bukan hanya tentang pembelian, tetapi juga tindakan yang komitmen yang Anda pikirkan. Anda dapat menyesali bahwa kejahatan menjawab pacar sekolah, mereka menyinggung tetangga atau tidak berbicara dengan jiwa-jiwa dengan mantan pemuda - konsultasikan dengan orang-orang ini dan jelaskan apa yang Anda rasakan. Bahkan jika Anda mengalami kegagalan untuk berkomunikasi, Anda akan tahu bahwa Anda telah mencoba melakukan sesuatu, dan Anda akan tidur nyenyak.
Jangan tinggal sendiri, mintalah untuk membantu
Foto: unsplash.com.
Jangan takut untuk mendapatkan bantuan
Setelah selamat dari pengalaman negatif, kita semua cenderung menutup dalam kaitannya dengan orang lain, percaya bahwa masalah kita hanya dibutuhkan untuk kita. Ya, mendengarkan teman yang selalu tajam tidak menyukai siapa pun, tetapi untuk mendukung seseorang, yang karakternya berharga, mungkin semua orang. Panggil pacarmu dan katakan padaku bahwa kamu sedih - dia akan mendengarkanmu dan memberikan saran yang setia. Anda seharusnya tidak selalu menjadi orang yang kuat, dan pada malam hari menangis di bantal: kekuatannya adalah untuk mengenali masalah dan untuk membuka dalam keputusan untuk mengubah situasi. Jangan sembunyikan emosi Anda dan jangan malu - mereka membuat Anda siapa Anda.