Saran yang berguna tentang masalah ini dapat memberikan Departemen Ahli, yang mengumpulkan sejumlah besar profesional kecantikan di situs webnya. Kami memilih yang paling beraroma mereka dan memberi tahu Anda tentang mereka.
Beban fisik - Garansi tubuh ramping
Latihan, ini bukan hanya kemampuan untuk kehilangan kalori ekstra, tetapi juga stimulator besar suasana hati yang baik. Tetapi untuk mengencangkan perut, Anda tidak perlu melakukannya sepanjang waktu, melelahkan diri sendiri. Hal utama adalah bahwa pendekatan yang kompeten disediakan, yaitu, sebuah program individu telah dikembangkan.
Kami menawarkan beberapa latihan yang akan membantu menarik perut dengan cepat:
1. Dimungkinkan untuk terlibat di pagi hari, bahkan tanpa bangun dari tempat tidur. Untuk melakukan ini, itu cukup untuk berbaring di punggung dan menaikkan dan menurunkan kaki saya beberapa kali. Tak kalah tua, latihan "gunting".
2. Pilih waktu yang paling nyaman untuk kelas, buka punggung Anda dan mulailah mengayunkan pers. Sentuh tangan Anda di belakang kepala Anda dan angkat bagian atas tubuh. Cobalah untuk tidak menekuk pada saat yang sama.
3. Untuk melepaskan perut, perlu menggunakan teknik pernapasan yang efisien. Semuanya sangat sederhana: perlahan-lahan bernafas dan bersantai sebanyak mungkin. Buang napas dan tarik perut. Cobalah untuk menggambar sebanyak yang Anda bisa. Ulangi latihan ini 15 kali.
4. Biaya di bagian belakang dan cobalah untuk merobek kaki Anda dari lantai sebesar 45 derajat. Angkat mereka dan menunda posisi ini selama 10 detik. Ulangi 10 kali.
5. Dalam postur yang sama dan ulangi latihan sebelumnya, angkat kaki dan torso. Pastikan untuk memperbaiki posisi selama 5-10 detik
Eksekusi reguler dari latihan-latihan sederhana ini akan membantu menyebar dengan berat berlebih dan benar-benar menarik perut. Anda juga dapat menambahkannya untuk berolahraga pada bola kebugaran. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar dan hati-hati, Anda akan melihat hasil pertama setelah beberapa minggu, yang pasti akan menyenangkan Anda. Tetapi jangan lupa tentang bagian tubuh lainnya. Cobalah untuk memperhatikan kaki dan tangan Anda. Pastikan untuk melakukan kardiotrans dan penampilan Anda akan selalu luar biasa, dan kondisi suasana hati dan kesehatannya berada pada ketinggian.
Pada hak iklan