Anda "pemula" di gym dan tidak tahu bentuk olahraga mana yang dibutuhkan? Kami menawarkan daftar terperinci dengan komentar kami:
Sepatu kets
Hal pertama yang harus dibeli jika Anda memutuskan untuk bermain olahraga. Jangan menghemat sepatu - sepatu berkualitas tinggi akan melayani Anda tidak satu tahun. Periksa tali - mereka tidak boleh lancar, kalau tidak mereka akan cepat lipat. Dalam hal ini, beli cadangan.
Saat memilih, penting untuk memperhitungkan jenis kelas:
- Untuk menjalankan dan kelompok studi kebugaran Sneakers ringan cocok dari kain "bernapas" dengan sol yang fleksibel - harus menekuk setidaknya pada sudut 90 derajat;
- Untuk latihan di gym - Sneakers dengan sol padat datar jenis kulit padat atau tisu suede.
Tip: Beli sepatu hanya ukuran Anda - tidak kurang dan tidak lebih. Dalam sepatu kets ukuran kaki yang tidak cocok akan cepat lelah, sendi bisa terluka.
Jangan menghemat sepatu
Foto: Pixabay.com/ru.
Celana olahraga
Pilih model kain menggambar - kapas atau poliester. Kami menyarankan model dengan pinggang yang luar biasa dan sabuk elastis lebar - seperti tidak akan "merangkak" selama kelas dan akan dapat menyembunyikan ketidaksempurnaan gambar. Mewarnai, secara umum, tidak masalah, tetapi kami menarik perhatian Anda pada kenyataan bahwa kehilangan bunga ringan seperti pakaian dalam putih atau krem. Untuk menentukan ukurannya, gunakan tabel yang biasanya digantung di ruang pas atau meminta bantuan kepada konsultan.
Tip: Di toko, ketika Anda memilih celana, membuat beberapa latihan di dalamnya - squat, kaki dan lereng. Jadi Anda pasti memastikan kenyamanan mereka.
Ketika Anda memilih celana, buat beberapa latihan di dalamnya.
Foto: Pixabay.com/ru.
Atas untuk payudara
Dukungan payudara sangat penting selama olahraga - tanpa atasan khusus tidak dapat dilakukan. Dari kulit, payudara dapat "jatuh" dengan lereng dan lompatan, sedangkan kain penyadapan elastis yang padat akan mendukungnya. Kami menyarankan model dengan "cangkir" dari bahan buatan - mengering lebih cepat setelah mencuci daripada kapas. Pastikan Anda dapat dengan bebas bernafas - ukuran teratas yang tidak pantas biasanya mentransmisikan dada.
T-Shirt.
Tidak masuk akal untuk membeli t-shirt dan kaos khusus untuk kelas - ini adalah pemborosan uang yang berlebihan, yang merupakan atlet pemula untuk apa pun. Ambil lemari pakaian Anda - yang utama adalah itu tidak membuang gerakan. Untuk banyak jenis jalankan, ketika Anda berkeringat berlimpah, t-shirt lebih cocok - kelembaban akan lebih cepat untuk menguap dari area terbuka tubuh, mendinginkannya.
Ambil t-shirt dari lemari pakaian Anda
Foto: Pixabay.com/ru.
Aksesori
Jangan lupakan aksesori yang diperlukan - rum rambut, kaus kaki, handuk dan botol air:
- Socks juga menyarankan Anda untuk membeli merek olahraga - mereka memiliki tenun khusus kain, terima kasih yang kaki kurang lelah. Selain itu, praktik mengkonfirmasi bahwa produk-produk tersebut lebih tahan lama;
- Handuk membeli sedikit microfiber - kain seperti itu menyerap kelembaban dengan baik dan mengering dengan cepat setelah dicuci;
- Botol untuk air yang kami sarankan untuk Anda bawa dengan nozzle pembuka di leher dan volume tidak lebih dari 500 ml - lebih mudah untuk mengisinya daripada mengenakan botol yang berat di sekitar aula.