Penurunan sementara dalam sensitivitas di zona vagina adalah fenomena normal bahwa tegangan saraf dapat mempengaruhi, olahraga lengkap, kelahiran baru-baru ini, konsekuensi minum alkohol dan barang-barang lainnya. Namun, mati rasa total pada ujung saraf di zona intim jelas menunjukkan masalah - dalam hal ini Anda perlu menghubungi dokter kandungan. Bahan ini akan memberi tahu latihan yang akan membantu dalam kasus pertama.
Latihan Kegel.
Teknik bekerja dengan otot-otot lantai panggul ditemukan oleh ginekolog Arnold Kegel masih pada abad terakhir, tetapi tetap relevan sampai sekarang. Ketika American Memorial Sloan Kettering Center Center menulis, praktik rutin latihan-latihan ini membantu para gadis mengalami orgasme yang lebih cerah, bersemangat lebih bersemangat dan menghasilkan pelumasan yang lebih vagina. Sebelum Anda mulai melakukan latihan, duduklah pada posisi yang nyaman sehingga tubuh Anda santai. Kebanyakan orang lebih suka melakukan latihan Kegel tergeletak di tempat tidur atau duduk di kursi. Setelah membaca latihan, Anda dapat melakukan mereka di posisi apa pun dan di mana saja, misalnya, berdiri dalam antrean.
Jangan melalui rasa sakit, tetapi kesenangan
Foto: unsplash.com.
Teknik Latihan:
Bernapas dalam-dalam melalui hidung, memungkinkan perut naik ketika dipenuhi dengan udara. Selama inhalasi, jaga otot-otot dari bawah panggul santai.
Bernapas perlahan dan lancar melalui mulut, dengan hati-hati mulai mengurangi otot bawah panggul.
Jaga agar otot-otot bawah panggul disingkat 3-6 detik (sampai otot Anda lelah), jangan lupa bernafas.
Sepenuhnya rilekskan otot selama 6-10 detik. Penting untuk sepenuhnya bersantai di antara singkatan dan jangan menunda napas. Selalu buang waktu yang sama atau lebih pada sisa otot daripada pengurangan mereka.
Ulangi latihan ini 10 kali.
Periksa berbagai toko seks
Di toko-toko untuk orang dewasa telah lama menjual tidak hanya vibrator dan kondom. Temukan toko online yang menjual simulator vagina. Yang paling populer dari mereka adalah bola vagina, telur silikon dan pir. Mereka semua ditujukan untuk memperkuat otot-otot di lantai panggul, keterlibatan yang selama berhubungan seks akan memungkinkan dinding vagina bersentuhan dengan tubuh genital mitra. Bola vagina dijual ke set: itu akan memiliki pemegang dan bola bobot yang berbeda yang akan Anda ubah sebagai otot menguat. Telur bekerja dengan cara yang sama, tetapi cocok untuk anak perempuan yang lebih berpengalaman - Anda harus berjalan bersamanya untuk sementara waktu, berusaha menjaga simulator dengan otot-otot di dalam vagina. Pir bekerja pada efek resistensi - efektivitas latihan Anda akan diperiksa menggunakan aplikasi untuk smartphone.
Jangan ragu untuk melihat ke toko seks
Foto: unsplash.com.
Jenis masturbasi alternatif
Sebagian besar wanita menyukai stimulasi dari luar organ genital - kepala klitoris, pintu masuk ke vagina, bibir seksual - sehingga mencapai orgasme mungkin lebih cepat. Namun, dokter menyarankan untuk tidak menyerahkan stimulasi vagina, bahkan jika itu tidak memberi Anda kesenangan khusus. Latihan "Bridge" diarahkan hanya untuk ini. Tekniknya cukup sederhana: Anda mulai dengan stimulasi klitoris, maka tanpa menghentikan manipulasi, pergi ke stimulasi vagina. Perlahan-lahan, Anda perlu mengurangi waktu stimulasi malas dan mendengarkan diri sendiri - apakah Anda mendapatkan kesenangan? Jika tidak berfungsi secara mandiri, "kelinci" akan membantu Anda - para vibrator dengan "proses", yang, ketika memperkenalkan bagasi, mainan tetap pada klitoris dan menstimulasinya.