Yang paling penting dalam menghilangkan stres adalah memaksa diri Anda untuk berhenti. Jika pekerjaan itu duduk di hati Anda, Anda tidak perlu terus melakukannya dengan kegigihan maniak. Semua sama, tidak ada yang baik akan berhasil, dan kondisi Anda akan memburuk dari intimidasi seperti itu. Lebih baik istirahat.
Selama jeda, matikan layar komputer, tutup mata Anda dan ambil hingga sepuluh, lalu kembali. Temukan mata Anda, bernapas penuh payudara dan pergi untuk membuat teh sendiri. Yang terbaik adalah minum teh dengan chamomile atau Melissa - mereka memiliki sifat yang menenangkan.
Sempurna, jika kantor Anda memiliki balkon atau halaman, di mana tidak ada kerumunan. Pergi ke sana dengan lingkaran teh dan minum minuman di udara segar, mendengarkan nyanyian burung dan menikmati angin musim panas yang ringan. Kami menjamin, setelah itu, pekerjaan itu akan tampak kurang mengerikan, dan Anda dapat mengatasinya.
Untuk menghadapi manifestasi terang stres sebanyak mungkin, atur hari Anda dalam sehari. Pilih cukup waktu untuk tidur, berjalanlah secara teratur dan biarkan diri Anda melakukan apa yang Anda suka, setidaknya setengah jam sehari. Ini mungkin merajut, membaca, menggambar cat air - apa saja. Yang utama adalah bersenang-senang dari apa yang Anda lakukan.