Setiap gadis ingin menjadi cantik, dan ini adalah keinginan alami. Perhatian pada gadis saya bangun di masa mudanya. Dengan usia, gaya kami, teknik makeup bervariasi, sebagai aturan, untuk yang lebih baik. Namun, tidak semua orang tahu bahwa dasar penampilan yang baik adalah organisme yang sehat.
Hal pertama yang mereka lihat orang lain ketika bertemu dengan kita adalah kulit kita. Apa yang dibutuhkan untuk memegang organ terbesar dalam kondisi baik? Kami telah mengumpulkan rekomendasi untuk Anda, mengikuti mana Anda dapat mencapai perubahan yang menakjubkan, jika Anda memiliki masalah kulit dengan alasan apa pun atau alasan lain.
Kulit membutuhkan perawatan yang cermat
Foto: Pixabay.com/ru.
Tidur sehat dan nutrisi yang tepat
Dalam diet harian, Anda perlu memasukkan sebanyak mungkin sayuran segar dan buah-buahan: produk-produk ini mengandung vitamin yang diperlukan yang tidak dapat diperoleh dengan cara lain. Misalnya, sayuran kaya akan vitamin A dan E. Citrusov mengandung vitamin C. sejauh mungkin, mengecualikan semuanya yang dihisap dari diet, terlalu asin dan tepung. Jika Anda lebih suka menggunakan minyak nabati, gantilah dengan zaitun. Jangan membuat hidangan terlalu kompleks dengan perlakuan termal serius, karena vitamin dan mineral utama menghilang dalam proses semua jenis perawatan. Makanan harus sederhana.
Mari kita beralih ke prosedur malam. Tidur yang sehat sangat penting untuk mempertahankan seluruh tubuh dalam nada. Termasuk kurang tidur tercermin pada kulit. Penting untuk tidur selambat-lambatnya 23.00. Jumlah jam minimum yang perlu Anda habiskan di tempat tidur - 7-8. Tidak adanya rezim mengarah pada kerusakan yang signifikan dalam proses pertukaran di kulit.
Untuk dukungan kulit tambahan, jika Anda tidak bisa karena alasan tertentu, makan sayuran segar dan buah-buahan, beli vitamin kompleks atau makanan di apotek. Ya, mereka tidak membantu makanan alami, tetapi dalam kondisi modernitas perlu untuk membuat konsesi.
Orang itu 70% terdiri dari air
Foto: Pixabay.com/ru.
Pembersihan
Salah satu endapan utama perawatan adalah pembersihan. Penting untuk membersihkan kulit di pagi hari dan di malam hari, dan prosedur malam akan lebih mungkin, karena elemen berbahaya dari lingkungan eksternal terakumulasi pada permukaan kulit. Memilih alat untuk pembersihan, berorientasi pada jenis kulit Anda. Selama prosedur itu sendiri, cuci air hangat, karena dingin dan panas akan mengiritasi kulit. Hanya dengan pembersihan yang tepat, kulit akan merespons dan akan terlihat cantik.
Latihan.
Pastikan untuk melakukan olahraga: mereka merangsang produksi hormon yang mempengaruhi pekerjaan kelenjar sebaceous. Selain itu, olahraga akan membantu membubarkan darah stagnan. Jika latihan kekuatan dikontraindikasikan, pergilah dengan berjalan kaki.
Kecualikan minuman beralkohol dan minuman dengan kandungan kafein tinggi. Cobalah kurang gugup, karena stres adalah musuh terburuk kulit yang baik. Selama stres, terlalu banyak kortisol diproduksi, yang berdampak buruk pada kondisi kulit.
Nikotin adalah faktor lain, karena kulit kita menderita. Diketahui bahwa karena merokok, tubuh kita dirampas vitamin C. Masuknya darah memburuk ke permukaan kulit, sehingga kulit memperoleh warna yang tidak sehat dan memar muncul di bawah mata.
Orang itu 70% terdiri dari air
Foto: Pixabay.com/ru.
Pelembab.
Juga salah satu tahapan paling penting. Seperti yang Anda ketahui, seseorang 70% terdiri dari air, sehingga ia perlu mempertahankan keseimbangan air. Minumlah setidaknya 1,5 liter air per hari. Adapun perawatan di luar ruangan, dapatkan krim sesuai dengan jenis kulit Anda, tetapi masih diinginkan untuk berkonsultasi dengan ahli kecantikan jika Anda memiliki masalah kulit yang serius, karena Anda tidak dapat melakukannya dengan satu krim.
Sentuh wajah yang lebih kecil
Ada banyak bakteri di tangan kita. Ketika Anda menyentuh tangan Anda ke wajah, Anda meninggalkan sebagian besar bakteri ini di kulit. Mereka mulai melipatgandakan dan mengarah pada konsekuensi yang menyedihkan, hingga penyakit kulit yang serius.