Untuk menahan godaan untuk mencoba semuanya dalam prasmanan dan segera tidak bisa mati. Dan berlibur, Anda mampu membelinya, tidak banyak mengalami lebar pinggang, jika Anda mengikuti aturan satu piring. Pilih hidangan yang paling ingin Anda cicipi dan cobalah untuk menyesuaikannya dengan satu di satu piring (idealnya tiga kuartal harus menempati sayuran dan buah-buahan). Buang pendekatan kedua: apa yang tidak Anda coba selama satu sarapan, makan siang atau makan malam, Anda dapat mengambil waktu berikutnya. Dan juga makan hanya apa yang benar-benar lezat: Saya tidak suka cupcake - sisihkan.
Pantau minuman alkohol apa. Bagi penggemar koktail, tidak ada berita terbaik. Salah satu gelas pina kolada atau margarita mengandung kalori lebih dari cheeseburger atau cokelat. Dan jangan menganggap diri mereka ilusi bahwa koktail mabuk di dekat kolam dapat dikerjakan dengan berenang malas di kasur tiup. Lebih suka kesalahan atau bir. Dan jika Anda benar-benar ingin koktail, maka cobalah untuk membatasi gelas nomor satu per hari. Dan jangan lupa minum banyak air murni: itu akan menghemat dari mabuk dan dehidrasi tubuh yang dapat mengikuti setelah minum alkohol.
Banyak kategori hotel "All Inclusive" dengan layanan para tamu memiliki gym yang lengkap. Namun, sedikit memaksakan diri untuk bermain olahraga berlibur. Dan Anda tidak perlu: Temukan diri Anda aktivitas di kamar mandi. Pergi ke kunjungan, bermain voli pantai, menari dengan animator, melompat di ombak laut, berlari di sekitar pantai dengan anak-anak, cobalah hiburan yang diusulkan - menyelam, selancar angin, kayak, dll. Berjalanlah di pasir di sepanjang jalur selancar. Secara umum, pindah.
Disko malam yang diusulkan di banyak hotel dapat berfungsi sebagai cara yang baik untuk kehilangan yang sehat. Menari adalah jenis aktivitas fisik yang sederhana, ceria dan bermanfaat yang akan membantu membakar dari 150 hingga 500 kalori - semuanya tergantung pada seberapa cepat dan intensitas yang Anda pindahkan. Jadi jangan ragu untuk jiggy dan naik. Selain itu, menari, Anda mendapatkan kesenangan dan emosi positif yang memiliki efek yang sangat menguntungkan pada kondisi Anda secara keseluruhan. Namun tetap mencoba untuk biaya tanpa dislokasi dan rasa sakit pada sendi.
Tidak perlu lupa bahwa liburan ini jarang terjadi. Oleh karena itu, jika setelah tiga makanan penutup untuk sarapan, saya ingin menghabiskan sepanjang hari di pantai di bawah pohon palem, menyeruput strawberry "Daikiri", Anda tidak perlu merasakan perasaan bersalah. Yang utama adalah menemukan keseimbangan dengan diri sendiri dan menikmati sisanya.