Musim panas mendekati, yang berarti bahwa untuk beberapa bulan ke depan harus menyesuaikan diet dan mempelajari cara menyiapkan smoothie vitamin dan koktail detoks lainnya. Anda dapat menggabungkan buah-buahan dan sayuran favorit Anda, namun, kami memutuskan untuk mengumpulkan kombinasi paling efektif untuk membuat minuman detoksifikasi berdasarkan air murni.
Citrus dan mentimun
Untuk semua minuman, kami membutuhkan liter air rebus, jadi persiapkan terlebih dahulu. Selanjutnya, weching lemon, mentimun dan grapefruit, yang secara opsional dapat Anda ganti pada jeruk lain, misalnya, pada oranye atau kapur. Yang terbaik adalah menghancurkan bahan-bahan dalam blender, tetapi juga diizinkan untuk memotong irisan, namun ahli gizi merekomendasikan "untuk membiarkan jus" untuk mencapai efek detoksifikasi maksimum. Kami menuangkan jeruk dan mentimun yang dihancurkan dengan air dan bercampur dengan seksama. Sebelum digunakan, berikan minuman untuk berkembang biak setidaknya 4 jam. Minumlah setengah gelas sekaligus.
Bereksperimen dengan bahan-bahan
Foto: www.unsplash.com.
Jus Apple dan Lemon
Minuman itu membantu meningkatkan metabolisme, yang penting ketika kita perlu menyingkirkan racun dalam waktu singkat. Selain itu, Apple berkelahi dengan sedimen berlemak, jadi layak untuk menambahkan buah ke dalam diet dan segar di depan sarapan. Kembali ke minuman kami, kami akan membutuhkan sedikit air - sekitar 400 ml. - Apple murni dan satu sendok makan jus lemon. Semua bahan mencampur dalam blender. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkan sejumput kayu manis.
Kiwi, Jeruk dan Stroberi
Tidak ada yang lebih baik daripada buah-buahan musim panas yang dikaitkan dengan kami dengan kehangatan dan liburan. Antara lain, stroberi sangat meningkatkan mood. Minuman itu tidak hanya memiliki efek detoksifikasi yang jelas, tetapi juga membantu mendinginkan panas dan menghindari kepanasan. Kami membutuhkan 1 kiwi, jeruk / kapur dan 10 buah strawberry. Kami tidak menggiling semuanya dalam blender, tetapi hanya memotong potongan-potongan kecil dan menuangkan satu liter air. Bersikeras sekitar 4 jam dan tuangkan kacamata untuk seluruh keluarga.