Apa yang kita, maaf, duduk, memainkan peran kolosal dalam hubungan seksual. Apa yang ditunjukkan pria, beralih ke kami setelah? Ya, tentu saja, kaki dan bokong kita. Itu sebabnya kami sangat Ryano, kami menjulang untuk membawa mereka ke musim pantai. Bagaimanapun, para wanita cukup ketat untuk bagian-bagian tubuh mereka, bukan satu lipatan ekstra dan depresi harus pada mereka! Ketika saya berhasil mencari tahu, pria adalah cara melihat masalah ini. Sobat saya untuk pertanyaan di mana pantat wanita yang ideal seharusnya, itu hanya frasa sakramental: "Hal utama dalam bokong wanita sama sekali adalah kehadiran mereka!" MOT di AS, pendukung standar 90-60-90. Tidak masalah ukuran apa yang Anda miliki, penting bahwa bagian belakangnya kuat, dan dalam arti kata literal. Tampilan bokong yang lembek dengan selulit tidak mungkin membawa seseorang ke "nafsu makan".
Alasan tidak sopan
Sebelum Anda terlibat dalam pertempuran yang tidak setara dengan "kerak oranye," Anda perlu tahu di mana "kaki tumbuh." Bagaimanapun, selulit bukanlah hak prerogatif wanita dewasa sama sekali, itu juga memiliki gadis-gadis berusia enam belas tahun. Sel-sel lemak dapat meningkat dalam volume dalam lima puluh kali, jadi ketika kita, katakanlah, secara dramatis mengambil berat badan, maka mereka bengkak, kebanyakan bukit dan depresi ini terbentuk pada kulit. Tetapi kelebihan berat hanyalah salah satu alasannya. Bahkan jika Anda memilikinya, gaya hidup yang sempurna, nutrisi yang tidak tepat, merokok dan menunda alkohol cair dalam tubuh kita - semua ini mengarah pada penampilan selulit yang dibenci.
Tiga paus
Hanya ada satu kemungkinan untuk mencapai elastisitas bokong - dengan terampil menggabungkan aktivitas fisik, berbagai pijatan dan bungkus dan diet khusus, yang sangat sederhana. Tidak termasuk produk yang berbahaya secara tradisional - lemak, asap, asin, serta gula dalam bentuk murni, Anda dapat dengan aman memiliki segalanya. "Duduk" pada beberapa sayuran, buah-buahan dan kefir tidak bisa, karena, meninggalkan protein, Anda kehilangan tidak hanya kilogram, tetapi juga massa otot. Diet adalah lima puluh persen dari kesuksesan Anda. Ada yang lebih sering, lima atau enam kali sehari, dalam porsi kecil.
Tubuh dalam kasus ini!
Jika lemak menutupi otot, terlalu banyak, perlu untuk menyingkirkannya. Tetapi ini hanya dapat ditentukan secara individual, mungkin Anda hanya memiliki banyak air dalam tubuh, dan tidak gemuk sama sekali.
Beban aerobik berjalan cepat, jogging, bersepeda, roller skating, menari - inilah yang membantu Anda tidak hanya membuat bokong bulat, tetapi juga menyingkirkan selulit. Diinginkan untuk mencurahkan empat puluh lima menit setidaknya dua kali seminggu.
Bola senam khusus adalah cara lain untuk membuat pekerjaan pers, punggung dan bokong. Lagi pula, secara terpisah membuat bagian belakang bekerja tanpa otot lain, tidak mungkin untuk tidak terlibat. Mahi, fleksi dan perpanjangan kaki, berbaring di atas bola atau bersandar padanya, akan memperkuat efek latihan sederhana ini.
Satu rumah
Untuk berjalan setiap hari di klub kebugaran adalah dari bidang fiksi ilmiah, tetapi di rumah, dimungkinkan untuk mengalokasikan dua puluh menit dari waktu Anda yang berharga. Dan jangan desahan, kurangnya waktu hanyalah alasan dan kemalasan dasar. Jadi, kami menawarkan serangkaian latihan yang mudah. Semua orang mengulangi setidaknya sepuluh kali, idealnya - dua puluh. Setelah mengalami, saya dapat mengatakan bahwa setelah pertama kali, seluruh tubuh akan sakit, tetapi setelah seminggu latihan sehari-hari Anda akan memasuki ritme.
Berbaring di lantai, lakukan lift perumahan. Berhenti pada saat yang sama harus diperbaiki.
- Sat dengan dumbel kecil (satu kilogram sudah cukup). Jika bentuk fisik memungkinkan Anda untuk menyaring satu kaki.
- Kami membuat serangan di tempat, Anda bisa dengan dumbel di tangan Anda.
- Kami melakukan miring ke depan dengan dumbbell pada kaki yang sedikit bengkok dan dengan kembali. Ini adalah apa yang disebut traksi rodged, seperti yang dikatakan profesional.
- Pushups. Ya, ya, "Fell-Hedied" adalah latihan yang sangat efektif. Tangan sekitar setengah meter, dan berlutut di lantai.
- Ingat masa kanak-kanak dan melompat melalui tali. Menit sepuluh lima belas cukup.
Circle Modeling.
"Perayangan terlebih dahulu dianiaya". Pernyataan komoditas ini berlaku untuk masalah wanita - selulit. Mari kita beri jawaban untuk pertanyaan yang paling sering tentang "kerak oranye":
Benarkah laki-laki tidak memiliki selulit dan apakah itu hanya masalah wanita?
Sayang! Ini disebabkan oleh fakta bahwa setengah kuat kemanusiaan adalah struktur lain dari lapisan lemak subkutan, itu saja. Tetapi di antara selulit wanita memiliki setiap detik. Perlu disalahkan dalam sifat ini yang membuat sendirian di bokong, pinggul dan perut, untuk kemudian menyediakan semua yang Anda butuhkan selama kehamilan.
Apakah tidak ada yang benar-benar dilakukan dengan ini?
Tidak semuanya begitu dramatis. Anda hanya memiliki beberapa tahap selulit. Yang pertama adalah ketika Anda secara eksternal, Anda bahkan tidak akan melihat apa pun pada kulit, mungkin sesuatu dan melihat keluar jika Anda dengan kuat memeras lipatan lemak di pinggul. Kedua - visual "kulit jeruk" sudah jelas. Yang ketiga adalah kulit nakal, lembek. Dan yang keempat dianggap sebagai penyakit, untuk pengobatan obat kosmetik, sepertinya krim anti selulit tidak cukup, kebutuhan mesoterapi.
Apa yang dapat membantu dalam tiga tahap pertama?
Perawatan salon yang sangat baik: Berbagai bungkus, topeng, pijat. Dan ini dikombinasikan dengan perawatan di rumah. Yang terakhir adalah fondasi, dasar, tanpa itu, kulit halus dan terawat tidak mungkin. Jika Anda membuat pijatan dengan krim khusus setiap hari, maka pengeluaran pada salon akan menjadi lebih kecil dan kulit akan menjadi lebih halus.
Sedikit fokus
Bahkan jika pantat Anda jauh dari ideal, Anda selalu dapat menyamarkan kekurangannya ... Pakaian yang dipilih dengan benar. Apakah Anda - pemilik bentuk luar biasa? Kemudian celana klasik dengan pinggang tinggi adalah pilihan yang sempurna. Mereka menarik siluet, membuat kaki mereka lebih keras dan mengurangi volume bokong. Dari rok subur dengan gambar besar, lebih baik menolak, memilih naungan lurus, tenang, panjang lutut atau lebih rendah. Jeans atau legging rewel toshanting, sebaliknya, secara visual meningkatkan gambar. Jangan kenakan dan orak-arik celana, itu juga bukan kudamu.
Gadis-gadis yang terlalu tipis, kami merekomendasikan celana lebar dan rok subur dari kain yang mengalir terang, mereka akan membuat volume yang hilang. Dan juga tidak memakai sesuatu dari peregangan.