Diet Protasova.
Diet ini dirancang selama lima minggu. Pada minggu pertama dan kedua selama setiap hari, hanya ada sayuran mentah, keju cottage, produk telur fermentasi, satu telur rebus dan tiga apel hijau (mereka masih ingin makan dari mereka). Anda dapat minum kopi dan teh tanpa gula dan setidaknya dua liter air. Ketiga, minggu keempat dan kelima selama setiap hari, Anda dapat makan hal yang sama, tetapi sedikit mengurangi produk susu yang difermentasi dan menambahkan sepotong daging, burung atau ikan.
■ Pro: Menurut penulis diet itu sendiri, adalah mungkin untuk membuang begitu banyak kilogram karena tubuh Anda dianggap tidak perlu. Itu baik karena jumlah makanan tidak terbatas dan bahkan bisa sebelum tidur. Selain itu, sayuran "volumetrik" menciptakan efek yang Anda makan banyak. Kira-kira hari di urutan keempat atau kelima secara terasa mengurangi nafsu makan dan meningkatkan kesejahteraan.
■ minus: Tidak semua orang hanya bisa makan sayuran mentah. Diet dikontraindikasikan kepada orang-orang dengan gangguan saluran gastrointestinal. Selain itu, perlu didekati dengan hati-hati khusus untuk keluar dari diet ini.
Diet soba
Ini adalah konferensi. Pada soba Anda dapat melihat satu atau dua minggu. Tidak lebih! Dan pastikan untuk istirahat di antara diet setidaknya sebulan. Ambil soba pada perhitungan seperti dengan memasak konvensional dan tuangkan air mendidih yang curam. Tutup tutupnya dan biarkan malam. Jangan memasak bubur, Anda tidak perlu soba tanpa garam dan rempah-rempah. Anda dapat minum satu liter kefir satu-teliti dan berapa banyak air. Tidak mungkin makan 4-6 jam sebelum tidur; Jika Anda benar-benar ingin makan, Anda dapat minum satu cangkir Kefir, diencerkan menjadi dua dengan air.
■ Pro: Untuk periode yang cukup singkat, Anda dapat membuang jumlah kilogram yang layak - dari 4 hingga 10.
■ minus: Seperti semua monodin, soba keras dan mudah untuk istirahat darinya. Selain itu, tidak mungkin untuk duduk di atasnya untuk waktu yang lama, karena tubuh tidak memasuki jumlah vitamin, mineral dan elemen jejak.
Diet kefir.
Varian diet ini adalah beberapa. Yang paling populer dirancang selama seminggu. Semua produk dibutuhkan tanpa garam, gula dan rempah-rempah. Hari pertama: lima kentang rebus dan setengah liter kefir. Yang kedua: 100 gram ayam rebus dan setengah liter kefir. Yang ketiga: 100 gram daging rebus dan setengah liter kefir. Keempat: 100 gram ikan rebus dan setengah liter kefir. Hari kelima: buah-buahan dan sayuran (kecuali kentang, pisang dan anggur) dan satu setengah liter kefir. Keenam: Hanya Kefir. Ketujuh: air mineral.
■ Pro: Menu yang agak beragam, mengikuti yang, Anda dapat membuang hingga empat kilogram.
■ minus: Mengulangi kembali diet ini dapat berupa bulan dan dua atau dua bulan. Ya, dan Kefir bosan cukup cepat.
Diet Jepang.
Selama diet, tidak mungkin menggunakan garam, gula, rempah-rempah, alkohol, dan produk tepung, tetapi dalam jumlah berapa pun untuk minum air mineral.
Hari pertama. Sarapan: Kopi hitam. Makan siang: 2 telur dorong, salad kubis rebus, segelas jus tomat. Makan malam: ikan rebus atau goreng.
Hari kedua. Sarapan: Kopi hitam dan Sukharik. Makan siang: memanggang atau ikan rebus, salad sayuran sayuran dengan minyak nabati. Makan malam: 100 gram daging sapi rebus, segelas kefir.
Hari ke tiga. Sarapan: Kopi hitam, Sukharik. Makan siang: satu zucchini besar, dipanggang dengan minyak nabati. Makan malam: 2 telur rebus, 200 gram daging sapi rebus, salad kubis segar dengan minyak nabati.
Hari ke empat. Sarapan: Kopi hitam. Makan siang: satu telur mentah, salad dari tiga wortel rebus besar dengan minyak nabati, 15 gram keju padat. Makan malam: buah-buahan.
Hari kelima. Sarapan: Salad wortel mentah dengan jus lemon. Makan siang: memanggang ikan atau direbus, segelas jus tomat. Makan malam: buah-buahan.
Hari keenam. Sarapan: Kopi hitam. Makan siang: Setengah ayam rebus, kubis segar atau salad wortel. Makan malam: 2 sekrup telur, segelas wortel mentah parut dengan minyak nabati.
Hari ketujuh. Sarapan: Teh. Makan siang: 200 g daging sapi rebus, buah. Makan malam: semua makan malam yang sebelumnya diusulkan, kecuali untuk hari ketiga.
Hari kedelapan. Sarapan: Kopi hitam. Makan siang: Setengah ayam rebus, kubis segar atau salad wortel. Makan malam: 2 sekrup telur, segelas wortel mentah parut dengan minyak nabati.
Hari kesembilan. Sarapan: Salad wortel mentah dengan jus lemon. Makan siang: ikan goreng atau rebus besar, gelas jus tomat. Makan malam: buah-buahan.
Hari kesepuluh. Sarapan: Kopi hitam. Makan siang: satu telur mentah, salad dari tiga wortel rebus besar dengan minyak nabati, 15 gram keju padat. Makan malam: buah-buahan.
Hari kesebelas. Sarapan: Kopi hitam, Sukharik. Makan siang: satu zucchini besar, dipanggang dengan minyak nabati. Makan malam: 2 telur rebus, 200 g daging sapi rebus, salad kubis segar dengan minyak sayur.
Hari Keduabelas. Sarapan: Kopi hitam, Sukharik. Makan siang: ikan goreng atau rebus, sayuran dan salad kubis dengan minyak nabati. Makan malam: 100 g daging sapi rebus, segelas kefir.
Hari ketiga belas. Sarapan: Kopi hitam. Makan siang: 2 butir telur kacau, salad kubis rebus dengan minyak nabati, jus tomat. Makan malam: Ikan digoreng atau direbus.
■ Pro: Dimungkinkan untuk mengembalikan metabolisme Anda yang tahan lama untuk liburan panjang dalam waktu singkat dan untuk waktu yang lama. Penciptanya menjanjikan efeknya selama dua atau tiga tahun.
■ minus: Diet sangat ketat ketika mematuhi semua aturan dan urutan. Anda perlu menyiapkan semua produk di muka. Duduk di atasnya cukup sulit.
Diet pada Sup Sayuran
Diet ini dirancang selama seminggu. Selama ini Anda perlu makan sup sayur. Perlu untuk mengambil: kubis Kochan kecil, 5 wortel, balok seledri, 6 umbi, 150 g bawang hijau, 300 g kembang kol, 3-4 tomat, 4-5 cengkeh bawang putih, 5 sdm. Sendok minyak zaitun, 1,5 liter air, 2 kubus kaldu sayur, 1 sdm. Sendok ketumbar yang ramai, 1 sdm. Sendok jintan hancur, 1 sdm. Sendok bubuk kari, 2 pod paprika merah tajam, 2 lembar laurel, 1 sdt kecap, jahe kecil, peterseli dan cilantro. Bawang dipotong-potong dan sedikit menggoreng minyak zaitun. Buat bedak, tmina, bawang putih dan pakai api yang lemah. Kemudian tambahkan manisan dengan kubus wortel dan seledri, serta kubis cincang, dibagi menjadi perbungaan kembang kol dan tomat cincang. Semua tuangkan air. Tambahkan ketumbar, kubus, daun bay, paprika akut dan bumbu lainnya. Masak sup sampai kesiapan. Selama diet Anda tidak bisa minum alkohol. Tetapi Anda dapat melakukan relaksasi. Pada hari pertama, diet dapat memakan buah kecuali pisang. Di kedua: sayuran hijau. Untuk makan malam - satu kentang rebus dengan mentega. Ketiga: buah-buahan dan sayuran, tetapi tanpa kentang. Keempat: Tiga pisang dan susu rendah lemak. Kelima: porsi dada ayam atau ikan, 6 tomat. Keenam: Potong dengan salad hijau. Ketujuh: beras merah dengan sayuran.
■ Pro: Seminggu Anda dapat membuang hingga 5 kilogram. Diet sangat baik membersihkan usus.
■ minus: Siapa yang tidak suka sayuran rebus, tahan minggu di sup cukup sulit.