Sebuah penduduk kota besar terus-menerus harus melawan masalah yang menyertai kehidupan dalam megalopolis yang berisik: stres, gangguan dan sebagai hasilnya - pukulan bagi kekebalan. Dalam kondisi modern, sangat penting untuk tidak memberikan virus untuk menghancurkan sistem kekebalan tubuh kita, dan untuk ini perlu untuk terlibat dalam penguatannya. Kami akan menceritakan tentang cara untuk membantu mendukung tubuh dalam kondisi sangat baik dalam waktu yang sulit ini.
Kebersihan yang tepat
Mungkin, cara yang lebih sederhana dan lebih efisien untuk memerangi virus tidak ada. Seringkali kita sendiri membantu dengan berbagai bakteri jahat masuk ke dalam tubuh: menyentuh wajah, tiga mata dan bukan tangan saya sebelum makan. Namun, mencoba untuk membuat situasi steril, mudah untuk berlebihan, dan itu juga berbahaya karena tidak adanya kebersihan, karena lukisan dengan benar-benar semua bakteri, kita mengganggu perlindungan alami kita untuk menangani agresor bakteri eksternal, yang secara bertahap mengurangi kekuatan pelindung tubuh. Amati keseimbangan dalam segala hal.
Tanganku sebelum makan
Foto: www.unsplash.com.
Mengembalikan kekuatan
Menurut hasil penelitian para ilmuwan Amerika, mimpi yang baik berhubungan langsung dengan pembentukan kekebalan yang kuat. Proses "konstruksi" terjadi pada fase tidur nyenyak. Saat tidur, tubuh menghitung semua sel alien yang diterima pada hari itu, sementara informasi tentang mereka tetap sebelum tubuh akan menyingkirkan sel-sel berbahaya yang berpotensi, demi waktu, "basis" mulai terbentuk dari sel-sel yang sangat berbahaya di mana kekebalannya difokuskan di masa depan. Jika Anda mengabaikan mimpi itu, proses pembuatan "basis" ini rusak, dan karenanya lebih banyak bakteri berbahaya jatuh ke dalam tubuh kita tanpa hambatan.
Vitamin
Sebagian besar, vitamin D penting untuk imunitas kita, yang, seperti vitamin lain yang membantu melawan virus. Lagi pula, Anda memperhatikan bahwa di musim panas, flu dan dingin mengkhawatirkan kami lebih sedikit, dan kemudian kami melupakan mereka sama sekali sebelum musim gugur? Dan semua karena di musim panas aktivitas matahari adalah yang tertinggi, dan seperti yang Anda tahu, ultraviolet membantu sintesis "Vitamin Surya". Jika Anda kekurangan matahari kapan saja sepanjang tahun, cobalah untuk mengisi kekurangan vitamin D, menggunakannya juga.
Inhalasi
Paling sering, kita ingat inhalasi ketika hidung diletakkan sehingga menjadi tidak mungkin bernapas. Tetapi mengapa menunggu hasil seperti itu? Beli minyak esensial di apotek, yang akan membantu tubuh untuk meningkatkan fungsi perlindungan. Salah satu minyak yang paling berguna adalah cengkeh, itu sangat berkelahi dengan bakteri, membantu memulihkan jaringan yang rusak. Minyak juniper juga akan mengurangi aktivitas virus saat memasuki tubuh, dan manfaat minyak kayu putih dalam memerangi pilek mendengar, mungkin semua. Namun, inhalasi memiliki sejumlah kontraindikasi, mendapatkan saran spesialis sebelum bereksperimen dengan minyak, meskipun sangat berguna.
Lebih banyak aktivitas
Gerakan adalah hidup. Tidak mungkin untuk tidak setuju. Untuk mempertahankan kekebalan, aktivitas fisik hanya perlu, dan belum tentu tidak harus mendaftar di klub kebugaran: cukup banyak pengisian, tetapi dengan mempertimbangkan bahwa Anda akan mengerjakan semua otot. Jika pengisiannya sulit bagi Anda, cobalah berjalan lebih, yaitu menghindari lift dan jika Anda bisa berjalan dengan berjalan kaki, tanpa memanfaatkan transportasi, pastikan untuk melakukannya.