Tumit apa yang berbahaya bagi kesehatan?
Osteopath Doctor Vladimir Zhematov:
- Tegangan konstan otot-otot betis dapat mempengaruhi gangguan peredaran darah dan menyebabkan peningkatan varises. Jika seorang wanita memiliki pelanggaran postur (skoliosis), masalah yang tersedia dengan tulang belakang dapat diperburuk. Ketersediaan mereka juga dibuktikan dengan penampilan hopil, yaitu penebalan kulit pada kaki.
Sepatu hak tinggi menyebabkan pergeseran non-fisiologis pusat gravitasi ke depan, yang dapat melanggar interkoneksi bagian-bagian tubuh. Akibatnya, untuk mengkompensasi beban dan menjaga keseimbangan, tubuh akan dipaksa untuk mengubah posisi hampir semua vertebra, organ dan tulang. Di beberapa organ dan otot, ketegangan akan meningkat, dan pada orang lain, sebaliknya, melemahnya. Perubahan ini akan kronis jika wanita itu akan mengenakan sepatu hak tinggi setiap hari. Jika sepatu dipilih dengan benar dan memiliki tumit kecil, dalam hal ini dukungan jatuh pada kaki penuh dan beban pada organ dan sendi didistribusikan secara merata.
Beban tinggi, yang, sambil berjalan di tumit, jatuh di bagian depan kaki, hampir selalu mengarah pada perkembangan flatfoot melintang. Mungkin juga ada peningkatan tulang di kaki.
Sepatu datar tidak bisa kurang berbahaya daripada sepatu hak tinggi. Sama sekali tidak diperbaiki pada kaki. Selama berjalan, kaki terpaksa terus-menerus berada dalam ketegangan, memegang sandal dengan melenturkan jari. Setelah lama mengenakan sepatu seperti itu, sensasi menyakitkan dapat terjadi. Akibatnya, ketegangan dapat pergi ke kaki, pinggul, punggung bawah dan leher, sakit punggung, sakit kepala. Kapal dan sandal jepit sangat bagus untuk mereka yang tidak berencana untuk bergerak jarak jauh.
Apa yang harus dilakukan dengan rasa sakit di kaki Anda?
Duduk di kursi, letakkan kaki sejajar satu sama lain. Jangan lepas tumit dari lantai, tarik kaus kaki, rasakan tegangan di kaki. Kemudian kami menganggap kaus kaki ke lantai dan tekan. Santai, ulangi latihan beberapa kali.
Berbaring di tempat tidur meletakkan kaki pada bantal atau roller lembut, beri mereka posisi yang sedikit sublimasi. Pose seperti itu akan membuatnya lebih mudah untuk memfasilitasi aliran darah vena.
Ambil rolling pin, berdiri dan letakkan di depan dirimu. Naik kaki batang di lantai. Setelah melakukan latihan, goyangkan kaki pada gilirannya beberapa kali.
Ini membantu menghilangkan ketegangan di kaki membuang kaki dengan air dingin, serta pijatan.
Cara Memilih Sepatu
Berikan preferensi pada bahan alami bernapas. Bahan buatan dan polimer cocok hanya untuk sirip yang ditujukan untuk pantai dan berenang.
Pilihan terbaik adalah tumit stabil dalam 2-3 cm, kenaikan seperti itu bahkan akan berguna untuk kaki Anda. Jika Anda menyukai sepatu hak tinggi, di atas 6 cm, tidak disarankan untuk memakainya lebih dari dua jam sehari. Sepatu musim panas terbuka harus memiliki tali dan menahan kaus kaki dan tumit.
Pilih model dengan sol lembut dan bending.