Sekitar enam belas tahun saya datang ke gym . Remaja yang kurus dengan kompleks ingin berubah menjadi pria yang serius. C maka olahraga adalah bagian integral dari hidup saya. Sekarang klub kebugaran hadir tidak begitu sering, saya memiliki gym di rumah. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya mengalami kebugaran, tetapi juga keheningan, jangan menarik saya ke sana. Saya anggap sebagai pekerjaan rutin. Namun, jika ternyata istirahat besar dalam olahraga, sudah pasti sudah berjalan untuk dilakukan. Baru-baru ini, beralih ke bobot ringan. Virtual lima kali seminggu - bar horizontal dengan bar, well, dan dua kali seminggu saya pergi ke aula, di mana saya sudah terlibat dalam beban berat, misalnya, dengan barbel.
Saya memiliki seluruh olahraga keluarga. Saya dan istri saya dalam waktu singkat, hanya akan pergi ke aula bersama. Ketika putra tertua saya Timofey datang, kami juga pasti pergi ke kursi goyang, saya memiliki shift olahraga profesional, juara dunia di Taekwondo. Sekarang dia berusia tujuh belas tahun, dia sudah lama ingin mendapatkan massa, sekarang dilaksanakan dengan tujuannya.
Irina, pasangan Denis, dan putranya yang berusia lima tahun Daniel, seperti Ayah, menjalani gaya hidup aktif
Foto: Instagram.com.
Agar tidak duduk diet, Anda perlu menjaga nutrisi yang tepat sepanjang hidup Anda. Saya hanya melakukan ini. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya terus-menerus membatasi diri dalam sesuatu, hal utama adalah dengan mengamati diet. Selama dua tahun sudah untuk sarapan, saya memiliki bubur hercules di atas air, sandwich, lebih disukai tidak dengan sosis, tetapi dengan keju, dan kopi. Saat makan siang, saya membiarkan diri saya semua: apa yang akan saya inginkan, maka itu. Sepanjang hari, kami makan buah-buahan yang berbeda dan tentu saja minum banyak air, setidaknya satu setengah liter. Di malam hari, sebagai aturan, makan sesuatu yang mudah. Kefir dengan keju cottage misalnya. Diet ini juga bisa cukup mudah untuk datang - tubuh kita terbiasa dengan segalanya dengan cepat. Oleh karena itu, selama dua hingga tiga bulan, itu akan menanggung salah satu menu Anda hari ini. Ngomong-ngomong, pada tur, saya selalu punya paket Hercules. Lebih baik alih-alih makanan yang tidak dapat dipahami jauh dari rumah, makan bubur yang sehat.
Begitu dia mencoba "kering" dan menolak karbohidrat. Tapi itu adalah malapetaka. Saya dalam pria saya sendiri yang sangat baik, tetapi tanpa karbohidrat menjadi sangat jahat. Ini adalah konsekuensi dari diet. Dan saya menyadari bahwa diet jelas bukan untuk saya.
Dan Timofey berusia 17 tahun, putra Denis dari pernikahan kedua, - atlet profesional dan juara dunia di Taekwondo
Foto: Instagram.com.
Begitu tiba-tiba saya merokok. Kebiasaan yang mengerikan. Untuk beberapa alasan kita hidup dalam suasana apa itu normal. Meskipun baru-baru ini ada semacam gerakan terhadap rokok, itu benar-benar menjadi merokok. Saya berharap kebanyakan orang akan segera menolak merokok, karena sangat tidak dapat dipahami daripada kami bernapas setiap hari dalam kota metropolis dan apa yang dimakan, ditambah Anda masih bunuh diri dengan jijik ini. Mungkin dalam rokok sudah dan tembakau normal seperti itu dan tidak, kertas diresapi dengan asam nikotin. Jadi saya sangat bahagia yang menyingkirkannya. Pada titik tertentu, saya menyadari bahwa saya menabrak kesehatan saya. Bagi mereka yang tidak memiliki semacam visualisasi saat memahami, sejauh mengerikan, bayangkan bahwa Freon minum, zat yang mendinginkan mesin. Menurut saya dampak yang sama pada tubuh dan dari rokok.
Saya memperlakukan orang saya dengan hormat, karena itu adalah bagian dari profesi saya. Saya mencoba tusukan pelembab Hyalurone. Ini adalah prosedur yang biasa yang mendukung wajah dalam kondisi baik. Pada saat yang sama, saya tahu bahwa jika Anda bahkan mengalahkan ahli kosmetologis secara berkala, tetapi pada saat yang sama menggunakan alkohol menjadi gugup, tidak tidur, jangan tidur dan memimpin gaya hidup yang mengerikan, maka tidak ada hasil yang baik yang pasti akan memimpin.
"Agar ingin bermain olahraga, Anda harus matang di dalam untuk ini.
Foto: Instagram.com.
Tip dari Denis Klyaver
Agar ingin bermain olahraga, Anda harus matang di dalam untuk ini. Ingin menjadi orang yang sehat, hidup lama, terlihat cantik, seperti orang lain tidak hanya dengan kualitas manusia, tetapi juga secara lahiriah? Jika memotivasi itu, maka Anda harus pergi ke aula. Dua bulan pertama, mungkin akan merasa tidak nyaman, tetapi kemudian Anda akan merasakan buzz dari adrenalin. Peningkatan tekanan darah memberikan nada psikologis tertentu, hidup mengakuisisi cat lainnya. Tidak perlu melupakan bahwa kami tidak memiliki banyak matahari di kota, jadi ada insentif tertentu untuk tetap aktif, kami hanya perlu. Dan gym dalam pengertian ini adalah hal yang luar biasa.