Segera musim panas akan datang, dan itu pasti akan menginginkan sesuatu yang ringan dan menyegarkan. Solusi yang sangat baik akan menjadi smoothie - sangat populer di zaman kita, dan yang paling penting, minuman yang sangat berguna, karena vitamin dan serat dari buah-buahan dan sayuran dilestarikan. Bintang-bintang juga sering dibuat - dan bahkan berbagi resep kombinasi favorit.
Tina Kandelaki.
Baru-baru ini, presenter TV terkenal dan seorang jurnalis Tina Kandelaki mulai membayar kesehatan, pelatihan, dan nutrisi yang tepat banyak perhatian. Baginya, pilihan sarapan yang sangat baik juga smoothie, yang resahnya dia bagikan dengan pelanggan di "Instagram". Untuk mempersiapkan minuman ini, Anda perlu:
- Santan (200 ml);
- Biji Chia (2 hp);
- Blueberry (8 pcs);
- Granola (3 Tbsp);
- Mango Cubes (80 g);
- Mint segar.
Irina Belakova
Aktris teater dan bioskop Irina Bezrukov mengakui bahwa ia suka membuat berbagai koktail sayur dan buah, puding dan smoothie untuk sarapan. Dia baru-baru ini berbagi dengan penggemar resep yang sangat sederhana untuk smoothie kesayangannya. Ketika aktris itu sendiri berkata, ternyata sangat memuaskan dan lezat. Jadi, bintang minuman favorit terdiri dari:
- Biji Chia;
- pisang;
- Stroberi (dapat diganti dengan blueberry atau raspberry);
- susu almon;
- Biji cokelat.
Marika (Maria Kravtsova)
Presenter TV terkenal, desainer, mantan model atas, dan sekarang dan kuliner marik di halamannya di "Instagram" terus dibagi dengan resep untuk kekuatan nutrisi yang tepat. Mereka mudah dipersiapkan dan sangat membantu. Salah satu bintang favorit minuman adalah smoothie dari brokoli, yang juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting saat ini. Jadi, untuk persiapannya, Anda akan memerlukan bahan-bahan berikut:
- segenggam bayam;
- Agak perbungaan brokoli;
- Tongkat seledri (tanpa serat);
- jus lyme;
- 1 pisang;
- segelas susu almond;
- Beberapa air (untuk konsistensi);
- 1-2 jahe (parut halus).