Spesialis pada gizi diet dan gizi Ryan Stevenson telah mengembangkan rekomendasi pedoman yang akan membantu secara signifikan mengurangi perut karena normalisasi pencernaan.
Secara khusus, dokter merekomendasikan konsumsi harian salad pencuri (sekitar 100 gram). Kubis segar kaya serat, yang berkontribusi pada pembersihan usus dan menghilangkan kembung.
Kubis akan memberkahi pembersihan usus dan menghilangkan kembung
Foto: Pixabay.com/ru.
Nah, jika campuran minyak nabati dan cuka apel akan digunakan untuk mengisi ulang salad, yang juga memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan. Setelah berkonsultasi dengan dokter, cuka apel dapat diminum, mengumpulkan satu sendok makan dalam segelas air.
Minyak juga dapat berkontribusi terhadap harmoni. Untuk ini, produk dengan konten trigliserida rantai tengah (Anda dapat membeli di toko makanan sehat) Anda perlu mengambil perut kosong pada satu sendok makan. Dari minyak seperti itu, tidak mungkin untuk pulih, sebaliknya, itu mempercepat metabolisme. Efek yang sama memiliki kunyit, yang dapat ditambahkan ke semua hidangan tanpa pemanis.
Tetapi tidak perlu menyalahgunakan kopi
Foto: Pixabay.com/ru.
Mereka yang ingin mengurangi volume perut harus berhati-hati dengan kopi. Minuman ini, diminum dalam pelarian, meningkatkan produksi hormon stres kortisol, yang pada gilirannya, mengganggu timbulnya deposit lemak yang terbakar.