Kadang-kadang Anda dapat mendengar pendapat seperti itu: Sosok seorang wanita di usia dewasa tergantung pada kecenderungan genetik. Dan mereka yang "tidak beruntung" dengan leluhur, mereka hanya harus turun dengan sosok yang subur dan mencintai diri mereka sendiri dengan lemak. Mereka berkata, masih berkelahi dengan kilogram berlebihan yang tidak berarti.
Bahkan, kita masing-masing dapat mencapai bentuk ideal (untuk dirimu sendiri). Hanya untuk ini, Anda perlu belajar: Mukjizat tidak terjadi. Yah, mereka tidak muncul dengan pil seperti itu, setelah penerimaan yang Anda tiba-tiba akan kurus. Untuk sosok ramping harus berjuang. Dan menggabungkan kompleks - menggabungkan aktivitas fisik, sistem nutrisi yang dipilih dengan benar dan prosedur perangkat keras. Mari kita mulai dengan yang terakhir.
Prosedur Perangkat Keras
Sering terjadi bahwa bahkan banyak jam latihan di gym tidak dapat mengatasi masalah tertentu. Nah, misalnya, singkirkan galifa. Beberapa wanita bahkan cenderung berpikir tentang metode radikal itu sendiri - operasi plastik.
Dalam kasus-kasus seperti itu bahwa kosmetik perangkat keras datang ke penyelamatan, yang memungkinkan, tanpa operasi, memecahkan sejumlah masalah. Salah satu pusat kosmetik perangkat keras dan estetika terbaik di Moskow adalah Institut Kecantikan Belle Allure Beauty.
Di sini ada beberapa teknik efektif unik untuk koreksi gambar. Yang utama adalah prosedur pada perangkat tite tubuh, Cellu M6 integral I dan pembungkus tubuh
pada kosmetik sothys.
"Alat tite tubuh menggunakan nozel tite fx memungkinkan prosedur sedot lemak frekuensi radio non-fungsional," kata ahli kecantikan dari Institut Kecantikan Belle Allure Natalseva. "Jadi kita bisa berurusan dengan manifestasi kelebihan berat badan, selulit, apa yang disebut perangkap lemak, dan pada saat yang sama tarik kulit. Metode ini menggunakan energi frekuensi radio dan pulsa RF pendek tegangan tinggi. Frekuensi radio memberikan pemanasan seragam jaringan ke kedalaman 1,5-2 cm, yang mengarah pada efek pengangkatan yang baik, dan pulsa RF tegangan tinggi memberikan elektroposit adiposit yang ireversibel pada jaringan lemak subkutan dan stimulasi minor sekunder. Elektroporasi yang ireversibel adalah proses membuat pori-pori dalam membran sel-sel lemak di bawah pengaruh medan listrik, yang mengarah pada kematian mereka.
Selama prosedur, pasien merasakan kehangatan yang nyaman dan kesemutan yang mudah. Secara umum, prosedurnya sangat nyaman. Untuk mencapai hasil yang nyata, perlu melewati 4-8 sesi dengan interval 5-7 hari.
Juga pada hari ketiga setelah prosedur ini, kami merekomendasikan prosedur LipoMassage pada sistem LPG integral Cellu M6 Integral (di negara kami, prosedur ini sering disebut LPG). Saya ingin menarik perhatian Anda pada kenyataan bahwa hanya pijat LPG asli yang dapat dianggap sebagai salah satu yang dilakukan pada peralatan sistem LPG. Pijat vakum, yang dilakukan pada peralatan lain, tidak ada hubungannya dengan teknik ini dan tidak memberikan hasil. Untuk penyesalan saya, banyak yang sangat skeptis merujuk pada teknik LPG LipoMassage karena pada kenyataan bahwa dalam salon tertentu berkualitas rendah, peralatan "salah" digunakan.
Prosedur pijat LPG sendiri dilakukan dalam setelan LPG asli khusus, dampaknya terjadi pada seluruh tubuh dengan penekanan pada bidang masalah. Manipula baru untuk tubuh "Ergodraiv" ®, yang digunakan dalam peralatan generasi baru, lebih dalam menangani kain untuk efisiensi yang lebih besar, menciptakan empat jenis lipatan untuk menyelesaikan masalah spesifik (pengurangan volume, pemodelan kulit atonik, kontur tubuh pemodelan , perawatan selulit).
Mekanisme paparan adalah stimulasi mekanis multidimensi oleh jaringan oleh rol, yang bergerak ke arah yang berbeda. Vakum memainkan peran bantu - itu "mendukung" lipatan kulit. Berkat teknik ini, prosedurnya sangat nyaman dan mirip dengan pijatan. Metode ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan volume yang tidak diinginkan, selulit, menarik dan meremajakan kulit.
Tingkat biasanya terdiri dari 10-15 sesi sekitar 2-3 kali seminggu, tetapi kadang-kadang diperlukan dan lebih - itu semua tergantung pada data awal setiap pasien.
Sering terjadi bahwa bahkan banyak jam latihan di gym tidak dapat mengatasi masalah tertentu. Nah, misalnya, singkirkan galifa. Dalam kasus-kasus seperti itu bahwa kosmetik perangkat keras datang untuk menyelamatkan. .
Metode pembungkus tubuh memungkinkan Anda untuk meramal untuk kulit tubuh, mendapatkan bahan-bahan yang berguna, menyesuaikan gambar. Di klinik kami, kami menggunakan pembungkus garis kosmetik SOTHYS Prancis.
Pembungkus termasuk garam laut (memungkinkan untuk memperkuat sifat drainase dan mendapatkan detoksifikasi), asam laktat (membuat kulit lembut dan halus), ekstrak oranye (kaya bioflavanodes dan juga memiliki sifat lipolitik dan vetonis), zeolit (komponen yang memberikan nyaman efek pemanasan).
Ini adalah pembungkus aksi ganda. Pada saat yang sama, mengupas dan menutupi. Awalnya, scrub seluruh tubuh dilakukan, dan kemudian selama 30 menit pasien ditutup dengan mode termal. Selain efek estetika, kami mendapatkan efek santai yang baik. Setelah itu, serum diterapkan pada tubuh - untuk selulit adipotik, berserat atau mengangkat (tergantung pada tugas mana yang kami putuskan). Cairan lipolitik diterapkan di final ke seluruh tubuh pasien dan pijat santai pendek dilakukan.
Pembungkus tubuh, seperti semua prosedur untuk koreksi gambar, dipertukarkan. Kursus ini tergantung pada masalah individu pasien, kebutuhan minimum untuk melakukan 8-10 prosedur 2-3 kali seminggu. Wraps dikombinasikan dengan sangat baik dengan metode di atas dan dapat dilakukan dalam satu hari.
Bagi pasien saya, saya biasanya merekomendasikan ketiga metode paparan untuk mencapai hasil jangka panjang dan jangka panjang. Dalam arah kedokteran ini, saya telah bekerja selama lima belas tahun dan dengan pasien saya menerima hasil yang sangat baik dari koreksi gambar. Ini membutuhkan penambahan penting: pasien memerlukan pemenuhan rekomendasi wajib - olahraga harus dilakukan dan diperjuangkan dengan benar. "
Sebagai jam
Bagaimana cara makan untuk menurunkan berat badan? Rekomendasi umum untuk pilihan mode makanan telah dikembangkan untuk waktu yang lama. Dan mereka yang tertarik pada kesehatan dan penampilan mereka, tentu saja, tahu tentang semua aturan ini. Namun, akan sepadan untuk mengingat postulat ini sekali lagi, tanpa mematuhi yang sulit untuk mencapai hasil yang nyata.
"Pertama-tama, kita menolak untuk menggoreng, berminyak, tepung dan manis," kata seorang ahli gizi dari kecantikan Institute Belle Allure Svetlana Borodin. - Benar, aku tidak pernah
Saya tidak mengatakan kepada pasien saya "Anda tidak bisa": Jika Anda benar-benar ingin makan permen, Anda harus memakannya. Tapi hanya satu atau dua dan bukan untuk malam itu.
Poin penting kedua: Anda harus makan lima, dan lebih baik enam kali sehari. Istirahat - 2,5-3 jam. Makanan utama makanan bertiga: sarapan, makan siang, dan makan malam. Di antara mereka - makanan ringan.
Begitulah cara Anda terlihat seperti hari Anda. Bangun, Anda perlu minum segelas air murni. Setelah setengah jam - sarapan. Diperlukan piring protein dan karbohidrat. Bubur di pagi hari atau sandwich, karena banyak yang terbiasa, salah. Yaitu, jika itu bubur, maka itu harus dengan irisan daging ayam. Atau, sebagai tambahan, keju cottage (kadar lemak tanpa pemanis dan berkurang, di suatu tempat 1-2 persen). Sarapan dikenakan dalam kasus. Sudah lama terbukti bahwa itu adalah sarapan yang memulai metabolisme dasar tubuh. 2,5 jam setelah sarapan - camilan. Anda bisa makan yogurt, bahkan manis, tapi rendah dengan lemak rendah. Atau buah. Buah-buahan kering juga dimungkinkan, mereka cukup berguna, tetapi Anda tidak boleh dilecehkan, karena mereka memiliki kalori yang cukup besar. Selama 2,5 jam berikutnya - makan siang. Anda bisa makan sup dan kedua. Sup lebih baik daripada vegetarian. Jika sup daging, maka lebih baik mengambil ayam dan menggunakan air pada kaldu kedua: gabungan pertama, Anda bisa memasak pada yang kedua. Hidangan kedua tentu protein dan karbohidrat: misalnya, daging putih (dada ayam) dan sayuran segar, yang dapat diselesaikan dengan jus lemon, cuka anggur dan minyak nabati. Sangat sederhana dalam persiapan, cukup lezat dan nutrisi.
2,5 jam setelah makan siang - sore. Anda bisa makan buah atau produk telur.
Makan malam harus mudah. Saya menyarankan pasien saya untuk makan ikan, karena dicerna berbeda. Tetapi harus menjadi varietas putih, bukan berlemak (trout untuk makan malam jelas tidak
Anak-anak - berminyak dan merah). Garnisish - juga sayuran. Secara umum, sayuran perlu makan banyak. Mereka tidak terlalu tinggi kalori, berguna dan pada saat yang sama menciptakan penipuan untuk otak - ketika kita menempatkan banyak sayuran di piring, tampaknya bagi kita bahwa kita akan dengan cepat menekan.
Makan keenam - sesuka hati. Anda dapat minum segelas kefir - tanpa pemanis tanpa gula. Anda dapat berkisut - tetapi ada kontraindikasi pada kesehatan. Yang utama adalah mengingat bahwa makanan ini harus dua jam sebelum tidur. Setelah jam delapan di malam hari, sel-sel menutup dan mulai menunda cairan dalam tubuh, yang sedang bersiap untuk tidur.
Selain nutrisi fraksional, Anda harus mematuhi mode minum. Selain itu, musim panas tiba, panas, jadi Anda perlu minum banyak dan sering. Rata-rata, setidaknya dua liter per hari. Sayangnya, banyak pasien ketika mereka memberi tahu mereka tentang perlunya minum banyak air, dan kopi, teh, dan minuman berkarbonasi mulai dipertimbangkan. Itu tidak benar. Anda perlu minum air bersih. Kemudian tubuh mulai bekerja lebih cepat, memproses makanan dan mengeluarkan semua yang tidak kita butuhkan. Anda perlu minum setengah jam sebelum makan dan setelah setengah jam dan jam sesudahnya. Makanan tidak minum! Dari teh dan kopi tidak dapat ditolak. Tetapi Anda perlu ingat: kedua minuman lain diuretik. Karena itu, satu cangkir teh dan kopi harus minum dua gelas air bersih.
Berjuang dengan kilogram ekstra dengan bantuan nutrisi dan aktivitas fisik yang tepat, jangan lupa tentang prosedur perangkat keras! .
Sedikit pribadi
Mengapa itu terjadi ketika mematuhi aturan sederhana dalam nutrisi ini, banyak yang tidak bisa menurunkan berat badan? "Apa yang saya katakan adalah kebenaran modal," kata Svetlana Borodin. - Ketika seseorang datang kepada saya dengan masalahnya, kami melihat banyak. Saya perlu analisis. Alasannya mungkin dalam hormonal, dan dalam keadaan psiko-emosional, dan dengan tidak adanya aktivitas fisik. Secara umum, dietherapy menyarankan untuk tidak menurunkan berat badan di rumah sendiri, karena Anda harus menemui dokter, memahami seberapa banyak tubuh siap untuk berubah. Saya dapat mengatakan bahwa setiap orang yang duduk diet dan secara aktif bersenandung, maka masih datang ke ahli gizi, tetapi sudah, sayangnya, dengan komplikasi. Oleh karena itu, lebih baik untuk segera menghubungi spesialis. Hanya dengan begitu Anda dapat memahami penyebab sebenarnya dari berat berlebih dan memilih mode yang hanya cocok untuk Anda. Selain itu, di Institut kami, kami melaksanakan studi genetik yang memberikan jaminan seratus persen dari hasil yang sangat baik. "
Kekuatan pada analisis genetik adalah terobosan nyata dalam nutrisi. Bagaimanapun, kita semua berhadapan dengan kasus-kasus seperti itu: diet yang membantu satu orang, tidak selalu dapat efektif untuk yang lain. Sampai saat ini, pilihan diet agak diperkirakan, mengandalkan banyak sampel dan kesalahan, hasil akhir tidak jelas, dan proses seleksi menyakitkan. Sejumlah penelitian terkait dengan pilihan diet secara jelas sampai pada kesimpulan - untuk memilih diet yang benar, perlu untuk memperhitungkan fitur genetik individu seseorang.
Lima tahun yang lalu, pada 2010, para peneliti Universitas Stanford (AS) yang terkenal melakukan studi skala besar di mana perempuan dengan fitur genetik yang berbeda kehilangan berat badan atau dalam diet rendah live, atau pada diet rendah konsumsi dengan karbohidrat rendah, atau pada diet seimbang, tetapi dengan latihan yang membesar.
Segera jelas mengungkapkan tiga kelompok yang menipis secara efektif - yang diperlukan untuk mengurangi lemak dalam makanan, lainnya - karbohidrat, yang ketiga menunjukkan peningkatan latihan. Dan untuk memahami kelompok mana yang Anda perlakukan dengan tepat Anda, cari tahu fitur genotipe Anda, dan perlu melalui tes DNA. Apalagi analisis nutrigenetik harus dilakukan hanya sekali dalam hidup!
Karyawan laboratorium genodiagnostics perusahaan Gendiv dikembangkan dan berhasil dilaksanakan menjadi praktikkan varian tes genetik yang terkait dengan pilihan varian optimal koreksi massa tubuh. Empat gen paling signifikan yang bertanggung jawab untuk metabolisme dan kerentanan terhadap latihan fisik dipilih untuk penelitian tentang pemilihan diet. Pada 2012, efektivitas pendekatan ini dikonfirmasi oleh penelitian yang dilakukan di Eropa oleh perusahaan Denmark Nordisy Dnadiet selama lebih dari tujuh setengah ribu orang.
Ahli endokrin terkemuka kota mengambil alih terjemahan bahasa yang sulit dari genetika untuk bahasa manusia normal - termasuk spesialis Lembaga Kecantikan Allure Belle. Agar seseorang mengikuti diet yang cocok untuknya, bersama dengan hasil penelitian dan rekomendasi spesialis, sampel menu dikompilasi. Apa yang patut diperhatikan, pada tes yang sama juga mencakup rencana individu untuk durasi dan intensitas aktivitas fisik. Memiliki paspor genetik pribadinya di tangannya, akan mungkin untuk melawan kilogram ekstra yang diarahkan - memberi makan apa yang cocok untuk Anda, dan mengunjungi klub kebugaran pada hari dan jam tertentu. Tanpa melupakan prosedur perangkat keras!