Di tubuh kita ada kardiovaskular, pernapasan dan banyak kompleks penting organ dan koneksi penting di antara mereka. Nomor mereka mencakup sistem kekebalan tubuh yang melindungi tubuh dari infeksi eksternal dan internal: ia menciptakan, menyimpan, dan mendistribusikan leukosit yang berjuang dengan bakteri dan virus yang jatuh ke tubuh Anda, terutama selama pilek dan influenza. Ada banyak mitos yang diluncurkan oleh perusahaan farmasi dan orang-orang yang tidak berpendidikan di sekitarnya. Saya memutuskan untuk menyelesaikan pertanyaan, menghubungi sumber-sumber ilmiah asing.
Anda bisa tidur sebanyak
Durasi tidur optimal untuk orang dewasa adalah 7-9 jam sehari. Perampasan tidur mempengaruhi fungsi neuroendokrin dan kekebalan karena peningkatan jumlah molekul inflamasi yang dikenal sebagai sitokin, serta hormon stres, seperti kortisol dan norepinefrin. Selain tidur utama, dokter menyarankan untuk mempraktikkan tidur siang hari yang singkat: pada tahun 2015, 11 orang muda yang sehat yang harus tidur hanya dua jam sehari dihadiri oleh Journal of Clinical Endocrinology & Metabolisme. Tes darah dan urin menunjukkan kandungan sitokin yang lebih besar dan tingkat norepinefrin yang tinggi pada kedua kelompok. Keesokan harinya, satu kelompok diberi dua hari tidur sehari-hari, sementara kelompok kontrol tidak disarankan untuk tidur siang. Sampel darah dan urin dari mereka yang meminjam, menunjukkan bahwa tingkat sitokin dan norepinefrin mereka kembali normal, seolah-olah mereka tidak pernah kehilangan tidur.
Jangan abaikan tidur saat Anda memiliki kesempatan untuk mengambil satu hari
Foto: unsplash.com.
Mengambil multivitamin memperkuat imunitas
Pada Mei 2018, Jurnal American College of Cardiology telah menerbitkan ulasan ulasan 2012-2017, yang mengkonfirmasi bahwa penerimaan vitamin kompleks tidak berguna. Banyak dari multivitamin populer, serta vitamin C, vitamin D, dan aditif kalsium, tidak menunjukkan peningkatan kesehatan manusia dan tidak mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, stroke, atau kematian dini. "Ulasan kami menunjukkan bahwa jika Anda ingin menggunakan multivitamin, vitamin D, kalsium atau vitamin C, Anda tidak akan membahayakan kesehatan, tetapi juga tidak akan melihat keunggulan yang jelas," kata Dr. David Jenkins, penulis utama penelitian ini, dalam sebuah wawancara dengan orang dalam bisnis. Namun, penelitian menunjukkan bahwa asam folat dan vitamin kelompok B dengan asam folat dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Ingatlah bahwa sebelum mengambil aditif, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, dan tidak secara membabi buta mempercayai saran dari jaringan.
Dengan penguatan kekebalan tidak mungkin berlebihan
Harvard Medical School Edition menulis bahwa mzhet immunitas hiperaktif merespons reaksi alergi terhadap zat yang tidak beracun biasa. Ini juga memprovokasi fase aktif penyakit tertentu, termasuk diabetes, lupus dan rheumatoid arthritis. Perhatikan item ini layak orang tua yang, secara berkelanjutan, memberi anak-anak suplemen untuk makanan, mengeraskannya dengan air es dan melakukan intervensi lain. Ingatlah bahwa semuanya baik dalam jumlah sedang, dan ukuran ditentukan oleh rekomendasi dokter dan standar yang relevan dari analisis urin dan darah.
Pas dengan benar dan bervariasi - ini berguna daripada suplemen vitamin
Foto: unsplash.com.
Vaksinasi melemahkan imunitas
Siapa yang menerbitkan materi tentang konsep epidemiologis "imunitas kolektif", meyakinkan orang untuk membuat vaksinasi yang ditentukan oleh dokter. Dalam masyarakat di mana mayoritas ditanamkan, setiap infeksi menyebar lebih lambat, yang seiring waktu dapat memberantasnya, seperti yang terjadi pada wabah, cacar dan penyakit lainnya. Harvard Medical School Leads Statistik Indikatif: 1 dari 6,7 ribu orang meninggal dalam kecelakaan otomotif, sedangkan dari reaksi terhadap vaksin difteri, tetanus, batuk - 1 dari 1 juta orang. Semakin banyak orang divaksinasi, kehidupan yang lebih aman dari mereka yang tidak dapat menempatkan vaksinasi dengan alasan obyektif akan: alergi pada komponen vaksin, seperti protein ayam, dan alasan lainnya.