Kehidupan dalam realitas modern berlangsung begitu cepat sehingga Anda punya waktu untuk mencapai semua informasi yang berasal dari semua sisi setiap hari tidak mungkin. Otak tidak mengatasi beban, yang mengarah pada iritasi, stres kronis dan bahkan gangguan mental. Jadi bagaimana cara berhenti merasakan kemungkinan sistem saraf Anda dan mengekstrak manfaat maksimal untuk diri sendiri dari apa yang dia lihat dan dengar? Kami mencoba mencari tahu.
Tentukan tema apa yang Anda minati
Tentu saja, kami tertarik untuk menutupi semua bidang kehidupan, namun, berusaha mengingat dan mewujudkan lapisan informasi yang besar, kami mengirimkan otak kami begitu banyak sehingga jiwa itu gagal, pada akhirnya Anda tidak akan dapat bekerja secara normal bahkan di mode yang biasa. Karena itu, Anda tidak boleh berusaha berdebat besar-besaran. Tentunya, Anda memiliki lingkaran minat tertentu, jadi fokus pada kualitas informasi yang diterima di bidang ini, sehingga Anda meninggalkan semua yang tidak perlu.
Cobalah untuk tidak menonton berita dunia di pagi hari
Foto: Pixabay.com/ru.
Jangan buang waktu terlalu banyak
Untuk menghindari overdosis informasi, atur waktu Anda siap untuk dibelanjakan untuk belajar baru, katakanlah beberapa jam sehari. Selama waktu ini, Anda dapat sepenuhnya membenamkan diri dalam studi tentang masalah yang menarik bagi Anda, yang, seperti yang telah kami katakan, seharusnya tidak melampaui kerangka lingkaran minat Anda harus menghindari beban yang berlebihan pada sistem saraf. Perhatikan saat ini.
Jangan membenamkan jauh ke dalam masalah dunia.
Sangat sering penyebab kesalahpahaman, dan dari sini - iritasi dan stres, adalah informasi yang diperoleh dari media pada topik di mana Anda tidak mengerti apa yang menyebabkan ketidakpuasan Anda. Tidak selalu informasi yang datang kepada kita dari dunia luar dapat menyenangkan kita dengan sesuatu yang baik, akibatnya kita memutar pada batas, melelahkan sistem saraf Anda. Jika Anda tahu itu dengan sendirinya - Anda adalah orang yang menerima, hindari perendaman mendalam ke tema yang tidak menyenangkan bagi Anda, jika Anda masih harus berkenalan dengan informasi alarm, lakukan itu superfisial mungkin.
KEMBALI KAYU
Psikolog yakin bahwa salah satu penyebab utama tekanan kronis dari pewarisan khas kota besar adalah berita pagi. Setelah bangun, otak siap untuk menyerap informasi dua kali lebih efisien, dan apa yang Anda "letakkan" di dalamnya di pagi hari akan membentuk pikiran dan suasana hati Anda di siang hari. Setuju, berita tentang kerusuhan dan terkait dengan kekerasan membuat pagi hari "belum selesai". Karena itu, untuk sarapan, cobalah untuk menghindari radio dan televisi online. Nyalakan musik favorit Anda dengan lebih baik.