Suhu secara bertahap menjadi meleleh salju yang lebih tinggi, orang-orang menggantikan jaket musim dingin di jaket ringan, "salju" pertama muncul di aula ... sehingga atlet yang berpengalaman memanggil pendatang baru yang mulai bermain olahraga secara eksklusif sebelum musim. Namun, jangan berpikir untuk marah - ini hanya lelucon yang baik. Percayalah, mulai sekarang, pada musim panas Anda akan secara terasa berubah.
Hasil instan tidak mungkin
Sangat disayangkan, tetapi tidak mungkin untuk menyerah makan malam sekali dan keesokan paginya bangun dengan perut yang sangat rata. Internet menawarkan banyak pilihan pelangsingan cepat - diet, prosedur kosmetik dan bahkan operasi, namun, mereka tidak ada hubungannya dengan kesehatan. Satu-satunya cara yang efektif untuk membantu Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menghemat berat untuk waktu yang lama adalah berat bertingkat. Instal pada program smartphone untuk menghitung kalori, membeli skala dapur dan mulai menghitung konten kalori diet. Dalam aplikasi Anda dapat memasukkan data awal - parameter, berat. Kemudian atur berat yang diinginkan dan tanggal ke mana Anda ingin menurunkan berat badan - aplikasi itu sendiri menghitung kandungan kalori diet untuk mencapai hasil. Anda harus mengurangi kalori secara bertahap, sekitar 100-150 kalori per minggu, tetapi tidak jatuh di bawah papan 1200 kalori per hari.
Olahraga akan membantu memperkuat kapal
Foto: Pixabay.com.
Beli berlangganan sekarang
Puncak penjualan berlangganan di gym - awal Maret. Pada saat ini, pemilik aula secara signifikan meningkatkan harga untuk langganan - permintaan memunculkan tawaran yang diketahui setiap orang. Sementara di halaman Februari, Anda dapat membelinya dengan harga reguler atau bahkan dengan diskon. Lebih baik memilih aula di sebelah rumah, agar tidak membawa tas besar dengan bentuk olahraga. Nah, jika harga langganan tidak hanya akan mencakup gym, tetapi juga pelatihan kelompok - mulai dengan mereka untuk mempersiapkan hati untuk memuat dan memperkuat otot.
Jika seseorang dari kenalan Anda terlibat dalam olahraga di klub di daerah Anda, tanyakan kepadanya apakah dia suka di sana. Umpan balik positif adalah argumen untuk pembelian, Anda akan diberi diskon, karena Anda datang pada rekomendasi, dan seorang teman dapat memperpanjang langganan selama beberapa minggu - akan dipenuhi keduanya. Ketika Anda datang ke tamasya ke aula, perhatikan fakta bahwa simulator baru dan tidak berderit, sehingga orang-orang selama kelas tidak mengganggu satu sama lain. Sangat penting bahwa ada sistem ventilasi yang kuat, jika tidak akan sulit untuk bernapas selama kelas, Anda akan cepat lelah.
Kelas reguler meningkatkan mood
Foto: Pixabay.com.
Olahraga akan memberikan keceriaan dan memperkuat kesehatan
Setiap tahun, puncak morbiditas jatuh pada musim semi - saat semuanya mencair, udara menjadi hangat dan menguntungkan bagi bakteri pemuliaan. Kekebalan yang kuat akan membantu melawan virus dan tidak sakit pada saat yang tidak pantas, dan juga tidak menginfeksi tutup. Kelas olahraga berkontribusi untuk ini - pernapasan dalam perjalanan pelatihan, tekanan meningkat - lebih banyak oksigen muncul ke dalam darah, proses pertukaran dipercepat, yang berkontribusi pada penghapusan infeksi dari tubuh. Jika Anda menyimpan mode minum, ambil suplemen vitamin, Anda dapat yakin bahwa Anda tidak akan sakit di musim dingin. Emisi yang kuat dari hormon endorfin ke dalam darah akan menyebabkan suasana hati yang sangat baik - musim semi akan memberi Anda emosi yang menyenangkan, dan bukan liburan di sofa dengan saputangan hidung.