Kecantikan dan pemuda adalah, pertama-tama, kesehatan adalah satu tanpa yang lain. Jika wanita itu merasa buruk, lelah, maka dia tidak akan bisa bersinar. Elemen utama yang diperlukan untuk penampilan yang baik adalah hormon genital steroid - estrogen. Kerugian mereka mengarah pada depresi, penurunan libido, kelelahan, siklus tidak teratur, penurunan keadaan kulit, paku, dan rambut.
Tingkat estrogen terus berubah dalam darah baik dalam sebulan maupun sepanjang hidup. Dan dalam 45-55 tahun, jumlahnya menurun tajam, periode ini semakin sulit. Mendukung jumlah hormon yang diinginkan dalam tubuh akan membantu produk-produk berikut:
Len berguna untuk sarapan
pixabay.com.
Biji rami
Ini adalah antioksidan kuat yang terkenal. Ingin memiliki kulit muda, kuku dan rambut yang kuat? Makan di pagi hari, pada perut kosong dua sendok biji setiap hari. Buat dengan kebiasaan Anda. Ngomong-ngomong, Len dianggap sebagai alat yang baik untuk pencegahan onkologi.
Ada banyak jenis legum
pixabay.com.
Kacang
Untuk beberapa alasan, di Rusia, legum dalam beberapa dekade terakhir "keluar dari mode". Kacang polong dan kacang kita makan hanya kalengan, tetapi tentang lentil dan kacang-kacangan, yang mengandung banyak zat yang berguna, banyak yang bahkan tidak tahu. Tentu saja, phytogorms tidak akan dapat sepenuhnya menggantikan hormon alami wanita, tetapi secara signifikan meningkatkan kesejahteraan selama menopause dan memperlambat proses penuaan kulit.
Anggur harus merah
pixabay.com.
Grapes.
Ini mengandung sejumlah besar phytohormon dan merupakan antioksidan yang kuat. Mari kita beri tahu, beri harus menjadi varietas merah. Makan untuk hidangan penutup, minum jus, Anda bahkan bisa merah anggur yang enak, tetapi tidak lebih dari satu kelenjar. Penggunaan minuman dalam dosis moderat mempertahankan jumlah estrogen yang diperlukan dalam tubuh.
Pilih susu berlemak
pixabay.com.
Tegalan
Harap dicatat bahwa produk susu harus alami dan berlemak tinggi. Mereka menjaga elastisitas kulit, rambut bersinar. Lemak susu, menurut para peneliti, profilaksis kanker payudara yang baik. Selain itu, mereka memfasilitasi berlalunya Klimaks.
Kopi dengan cokelat lezat dan bermanfaat
pixabay.com.
kopi
Favorit Semua Minuman Pagi harus disiapkan dari bahan baku berkualitas tinggi, maka itu meningkatkan kandungan estrogen dalam darah. Hanya saja, jangan berlebihan, ingat efeknya pada jantung. Lebih baik memakan sepotong cokelat pahit, itu menstabilkan latar belakang hormon dan memperingatkan pelanggarannya di masa depan.