Jumlah diet yang ada di dunia modern sulit diperhitungkan. Mereka semua melarang sesuatu. Beberapa mendikte penolakan daging, yang kedua direkomendasikan menghindari bubur dan kentang. Namun, kebenaran, seperti biasa, di suatu tempat di tengah.
Jadi, dokter menemukan bahwa konsumsi keju dalam jumlah sedang tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Meskipun lemaknya, keju kaya akan protein dan kalsium, yang membantu memperkuat kesehatan dan aktivasi metabolisme.
Tidak ada ahli gizi buruk yang tidak melihat dan dimasukkan dalam diet daging merah: baik sapi maupun daging babi. Ada banyak protein dalam daging, dan ini cukup jauh. Tetapi untuk mendapatkan manfaat dan menghindari kerusakan, ukuran steak seharusnya tidak melebihi setengah dari telapak tangan. Maksimum - telapak tangan.
Jika Anda ingin Macaroni, jangan menyangkal diri sendiri. Tetapi pilihlah gandum utuh, tepung gerinda kasar. Mereka akan memberi rasa kenyang untuk waktu yang lama.
Kegembiraan penggemar kacang-kacangan, spesialis menyebut mereka cara yang bagus untuk menghindari camilan yang tidak perlu. Kacang jenuh dan kaya protein, lemak, karbohidrat, mineral dan vitamin. Kacang Torka - dan Anda penuh selama beberapa jam.