Waktunya lebih dekat dan lebih dekat ketika kita menyewa mantel bulu dan jaket ke bawah, dan mari kita pergi dengan pakaian ringan. Dan apa yang ada di bawahnya? "Menyelamatkan lingkaran" di pinggang dan "ham" yang dengannya Anda bisa melupakan mini. Dan, sepertinya, Anda telah meninggalkan seluruh yang manis, tepung dan kalori, dan kilogram tidak pergi. Ahli gizi percaya bahwa semuanya berada dalam pendekatan yang salah, di mana Anda tidak boleh mengharapkan hasil yang baik. Saya menemukan cara makan dengan benar.
Menyebabkan №1.
Anda sudah tahu, tentu saja, Anda sering tahu, porsi kecil dan produk sehat. Dan Anda bawa bersama Anda untuk bekerja sebagai apel camilan, dan mulai menggigit, tanpa mengganggu dari komputer. Pertama, krisis Anda mengganggu kolega. Kedua, Anda makan tidak sadar, tidak senang dari ini, tetapi Anda perlu makan dengan tenang dan indah. Duduk diet, penting untuk tidak menyerah kebiasaan makanan yang berbahaya, tetapi benar-benar menyukai makanan sehat.
Makan dengan kesenangan
pixabay.com.
Alasan # 2.
Setiap kekerasan atas tubuh tidak akan pergi ke masa depan. Jika Anda adalah gigi yang manis, dan bukannya mimpi apel muffin cokelat, maka biarkan diri Anda memiliki sukacita ini seminggu sekali. Berganti-ganti diet biasa, dan dari nomor pertama untuk pindah ke berguna yang bermanfaat, tetapi tidak khas untuk Anda kekuatan kekuatan sederhana.
Biarkan diri Anda kelemahan kecil
pixabay.com.
Menyebabkan No. 3.
Seperti yang Anda ketahui, semua masalah kami di kepala. Berhentilah membagi makanan menjadi "baik" dan "buruk." Tidak masuk akal untuk dipenuhi dengan soba tanpa garam, dan ambil bagian kedua, karena Anda tidak memakannya. Lebih baik menambahkan sepotong daging rebus untuk itu, tetapi untuk mengambil piring yang lebih kecil. Jangan mendengarkan bintang yang memunculkan 3 dates dan tidak merasa lapar sore - mereka datang ke diet ini selama bertahun-tahun. Anda, tanpa terasa bagi diri kita sendiri, makan dari produk yang bermanfaat, dan kemudian tingkat gula dalam darah akan mulai digali.
Jangan makan berlebihan bahkan produk yang bermanfaat
pixabay.com.
Menyebabkan No. 4.
Kesalahan besar adalah mengatur diri Anda tujuan untuk menurunkan berat badan dengan periode tertentu atau dengan ukuran yang diinginkan. Paling sering, hasilnya dapat dicapai dengan cepat, dan kami menyerah, kehilangan semua motivasi, yang sepenuhnya salah. Lepaskan jalan menuju impian Anda untuk langkah-langkah kecil: Hari ini saya menolak manis sepanjang hari, besok - saya akan duduk di konferensi, lusa - saya akan pergi bekerja dengan berjalan kaki. Membuat sesuatu secara bertahap, tetapi setiap hari dan dengan sengaja, Anda akan mencapai yang diinginkan lebih cepat.
Masukkan sasaran nyata
pixabay.com.
Menyebabkan No. 5.
Pacar Anda kehilangan bobot pada diet Kremlin? Tetangga menjatuhkan berat badan berjalan di pagi hari? Baik, tapi mengapa Anda memutuskan bahwa itu akan menjadi kenyataan dan Anda? Setiap orang adalah individu. Sebelum mengambil secara radikal untuk meningkatkan angka, melalui pemeriksaan, lulus tes, mendaftar untuk penerimaan ke ahli gizi. Bagaimanapun, eksperimen yang tidak terkendali pada tubuh dapat berakhir buruk, misalnya, gastritis, alergi atau penyakit sendi.
Pilih apa yang cocok untuk Anda
pixabay.com.