Organisasi Kesehatan Dunia mengalokasikan orang ke pangkat "mabuk episodik parah", jika setidaknya 60 gram minum alkohol murni setidaknya sebulan sekali. Menurut data mereka, di Rusia, × 60% dari populasi dikonsumsi oleh alkohol, yaitu sekitar 35 juta orang. Percayalah, adalah mungkin untuk menghilangkan stres dengan sejumlah besar cara - katakan padaku bagaimana mengisi ulang diri Anda dengan adrenalin dan menghilangkan setelah bekerja tanpa minuman beralkohol.
Roda pada skuter
Di Eropa, kebanyakan orang memiliki sepeda motor atau skuter, dan berbicara tentang Asia tidak ada artinya - ada di setiap keluarga, dan bukan satu. Di musim panas, transportasi seperti itu menjadi sumpit: angin meniup tubuh Anda saat mengemudi, transportasi dapat diparkir di mana saja, lebih sedikit konsumsi bahan bakar dan sebagainya. Meskipun di sebagian besar negara, skuter dapat dikelola tanpa hak, kami akan menyarankan Anda untuk mengambil beberapa pelajaran mengemudi, terutama perilaku dalam situasi darurat. Beli peralatan pelindung berkualitas tinggi dan pergi menjelajahi kota - Anda akan menyukainya.
Periksa keindahan lokal pada skuter
Foto: unsplash.com.
Pergi ke gym
Selama latihan, tubuh Anda menghasilkan banyak hormon: testosteron, 17-beta estradiol, somatopin, thyroxine, insulin dan, tentu saja, adrenalin. Aktivitas fisik memungkinkan Anda untuk membuang energi dan meningkatkan mood - bersama dengan sisanya, tingkat endorfin dalam darah meningkat. Ketika Anda lelah di tempat kerja, pulang, makan, bersantai dan pergi berolahraga. Semua stres yang Anda salin hari itu akan langsung menghilang, dan setelah kolam renang dan sauna di kompleks mandi gym, itu tidak akan ditinggalkan sama sekali. Singkatnya, beban apa pun akan baik - dari berlari ke tarian di depan cermin.
Kami melompat trampolin
Dengan laju lompatan yang diukur dalam 10 menit, sekitar 50 kalori dibakar, tetapi dengan mahas aktif dengan kaki dan tangan - berkali-kali lebih banyak. Jangan berpikir bahwa hanya anak-anak yang pergi ke taman trampolin - ada trampolin di dalamnya, yang menahan beban orang dewasa. Jadi, setelah tiba dari pekerjaan, ambil anak dan pergi untuk pelatihan yang menyenangkan. Perasaan persatuan dengan orang yang dicintai, konjugasi dengan kenangan indah masa kanak-kanak, akan berperan dalam meningkatkan suasana hati Anda.
Bersantai dalam suasana yang nyaman di rumah
Foto: unsplash.com.
Kami mengatur spa di rumah
Memanggil diri Anda adalah bagian penting dari rutinitas Anda, bagaimanapun, hampir semua menunda topeng dan membungkus hingga akhir pekan, ketika lebih banyak waktu muncul. Kami menyarankan Anda untuk menyenangkan diri sendiri setiap hari: hari ini membuat masker wajah, besok - pijat dengan sikat kering, scrub dan minyak tubuh, lusa - pergi ke prosedur perawatan rambut. Semakin sering Anda memperlakukan diri sendiri dengan gencarnya dan cinta, semakin sulit untuk menyakiti Anda untuk orang-orang asing di tempat kerja - saya tidak tahu bagaimana memecahkan baju besi dari membelai dan harga diri. Peroleh untuk suami atau pacar - selama spa Anda dapat mendiskusikan bagaimana hari telah berlalu, berbagi masalah dan memahami bahwa mereka semua kesombongan keributan, ketika mereka menulis dalam buku yang tak terlupakan.