"Mereka yang mengenal saya untuk waktu yang lama, ingat saat-saat ketika saya menghilang saat bekerja di tempat kerja, saya bahkan tidak ingin mendengar tentang olahraga, kadang-kadang lupa minum setidaknya setengah liter air sehari - saya hidup terutama pada kopi. Dan malam - karena diambil dari pemuda metropolitan yang modis - pesta, klub malam, pesta setelah pesta dan "pesona" meskipun aktif, tetapi gaya hidup yang benar-benar tidak sehat!
... hari ini saya hidup sesuai dengan aturan baru. Tidak ada kata terlambat untuk berubah. Setiap orang mungkin menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri, saya tahu cukup akurat. Beberapa tahun yang lalu, saya berhenti lama, menaruh semua gerakan pucukma pada "stop", jumlah orang yang datang ke lingkaran terdekat saya berkurang seminimal mungkin, mengubah nomor telepon dan masuk ke dialog yang panjang dan produktif. Dirinya bersamaku. Karena lelah. Dan pada saat ini, kesadaran beberapa hal dasar dan sangat benar muncul dalam hidup saya: bahwa makanan itu bukan pemujaan, tetapi bahan bakar untuk tubuh, dan itu harus ramah lingkungan dan berguna mungkin; bahwa otot-otot harus selalu berada dalam nada, untuk menjaga tubuh dalam bentuk kerja (dan sehat); Bahwa ramah lingkungan seharusnya bukan hanya produk, tetapi juga pikiran di kepalaku ...
Jadi dia berputar - datang ke gym untuk pertama kalinya dengan tidak terlalu tempur, jadi, untuk melihat apa yang terjadi. Tetapi secara harfiah sejak pertama kali (beruntung dengan pelatih!) Terkencang dengan kepalanya - dan sekarang, seperti yang mereka katakan di salah satu film Soviet favorit saya, dan Anda tidak akan menikah.
Olahraga hari ini adalah bagian integral dari gaya hidup saya! Saya secara teratur terlibat dalam salah satu pusat kebugaran terbaik pada pelatihan grup tentang bodypump. Gadis, hari ini adalah pelatihan kekuatan kelompok paling populer dengan barbel di dunia! Jika tidak, itu disebut "sedot lemak kebugaran", karena pengaruh penghapusan cepat lemak dari tempat-tempat yang tertekan. Saya tidak punya lemak di sana (saya harap, dan itu tidak akan muncul), tetapi saya jelas melihat hasilnya - bokong menjadi tersentuh, elastis dan mendapatkan formulir yang diperlukan.
Yoga adalah jenis beban yang paling feminin dan wanita, saya pikir! Muat untuk kedua tubuh (bingkai otot), dan untuk kepala Anda (maksud saya bekerja dengan kesadaran, dialog internal dengan diri saya sendiri!). Saya pergi dengan kesenangan yoga ke arah yang disebut "Yoga 23". Gadis-gadis, sangat menarik dan keren! Jika singkat: Ini adalah metode khusus menguasai yoga, yang didasarkan pada 23 matriks dengan set Asia. Prinsip Utama: efisiensi maksimum dan keselamatan praktik pada waktu minimum yang dihabiskan. Saya suka di kelas dengan pelatih, saya tidak hanya aktif mengerjakan otot dan menyusun klem tubuh fisik, tetapi juga melatih rencana yang lebih halus (menyeimbangkan dan menstabilkan latar belakang emosional dan mental, meningkatkan kemampuan untuk diri sendiri kontrol). Saya dengan tulus merekomendasikan mencoba!
Secara umum, saya yakin bahwa sistem kompeten praktik fisik, mental dan spiritual sangat berharga untuk memulihkan keseimbangan dan harmoni.
Dan, tentu saja, menari. Wow, saya suka menari. Dan ketika juga dengan manfaat tubuh umumnya kecantikan.
Tapi saya tidak suka lari. Tidak pernah menyukai semua lagu ini berlari dan maraton, jujur. Saya suka tenaga fisik lebih feminin, seperti yoga atau tarian - mereka yang mengembangkan fleksibilitas dan plastik. Saya tidak bisa lari ke suatu tempat. Tapi berjalan - aku cinta. Fitur universal dan sepenuhnya gratis dari beban aerobik, omong-omong. Secara umum, berjalan adalah kondisi yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.
Yang paling penting tidak dikatakan!
Berkat semua kelas ini, saya merasa jauh lebih baik dari 10-15 tahun yang lalu! Banyak yang memberi tahu saya bahwa saya melihat sekarang, saya juga jauh lebih menarik dan lebih menarik (saya harap itu benar!).
Secara umum, anak perempuan, pilih pelajaran untuk diri sendiri, Anda selalu bisa.
Yang utama adalah ingin mengubah sesuatu. Buat upaya maaaalen - dan kemudian seluruh alam semesta akan membantu itu semua terjadi sesuai kebutuhan. "