Tentang kosmetik
Kosmetik terbaik dari mereka yang menemukan, saya temukan di apotek Prancis. Ketika saya berubah menjadi di Prancis, saya pasti akan membeli dalam jumlah besar dari segala macam tabung dan toples atau saya meminta teman untuk membawa saya dari sana. Dalam daftar saya tentu saja hadir: lip balm, susu lembut untuk menghilangkan makeup, minyak tubuh pelembab alami (terutama bagus untuk menerapkannya setelah mandi), pengelupasan shower scrub, air yang menenangkan untuk kulit yang jengkel atau sensitif (berfungsi dengan baik hari) dan, tentu saja, pelembab untuk wajah.
Oh detox.
Jika saya perlu mengklarifikasi pikiran dan mengatur ulang beberapa kilogram, saya memilih program detoks 21 hari, yang dikembangkan secara khusus oleh Dr. Alejandro Gianer. Tahun lalu saya mencoba diet yang agak sulit disebut "pembersihan yang dalam", dan meskipun hasilnya mengesankan, saya tidak lagi ingin kelaparan di musim dingin dan duduk di satu air dengan lemon. Karena itu, saya meminta Dewan Dokter, dan dia meyakinkan saya bahwa tidak perlu meninggalkan makanan normal, terutama karena berbahaya bagi hati.
Dzhanger merekomendasikan bahwa hanya penggunaan makanan tanaman selama tiga minggu, minum dua sendok minyak zaitun murni di malam hari (itu akan merangsang operasi hati), minum banyak air setiap hari. Beberapa teknik makan dapat diganti dengan jus segar atau leher sayuran.
Selain itu, untuk dengan cepat menyingkirkan racun, Anda perlu mengunjungi sauna secara teratur dan memberi diri Anda beban aerobik (semua slags akan datang melalui kulit). Saya menambahkan yoga dan praktik pernapasan, memungkinkan Anda untuk dengan cepat kembali ke formulir.
Tentang penolakan gula
Generasi terakhir orang dengan tajam meningkatkan konsumsi gula. Setelah kami menerima gula terutama dari produk alami (buah-buahan, misalnya) atau menggunakannya sebagai kelezatan dalam jumlah sedang. Saat ini, lebih dari sepertiga dari seorang pria yang diserap oleh manusia kalori memberikan gula dan tepung putih. Organisme kami tidak mengatasi abrasivitas yang manis. Gula secara instan memasuki darah, tetapi kemudian levelnya secepat jatuh, dan kita diluruskan dengan manis. Lompatan ini menyebabkan stres kelenjar adrenal dan pankreas. Dari kurangnya dosis gula biasa, suasana hati memburuk, kita merasa lelah atau khawatir. Belum lagi banyak penyakit kronis yang disebabkan RAFI. Berikut ini hanya daftar kecil: diabetes, penyakit jantung, pengurangan imunitas, sindrom usus iritasi, peningkatan tekanan darah.
Beberapa tips, cara mengurangi asupan gula:
- Makan secara teratur: tiga makanan penuh per hari ditambah dua camilan ringan.
- Pilih keseluruhan produk yang tidak diobati. Semakin sulit resep untuk hidangan, semakin tinggi kemungkinan gula termasuk dalamnya.
- Jangan melewatkan sarapan. Perhatikan bahwa itu termasuk protein, beberapa lemak dan vitamin. Pilihan ideal adalah smoothie buah dan susu.
- Alih-alih gula untuk meningkatkan rasa, tambahkan rempah-rempah ke dalam piring - ketumbar, kayu manis, anyelir, kapulaga.
- Ingat bahwa sering gula "bersembunyi" dalam produk-produk biasa - dalam yogurt, keju cottage, roti dan bahkan di saus tomat.
- Bersihkan jumlah jam yang Anda butuhkan. Ketika kita tidak jatuh, kelelahan dan suasana hati yang buruk Anda ingin "menyala."
Fashion adalah mood yang membesarkan sembrono
Sebelumnya, saya menghabiskan banyak waktu melacak tren mode, membaca tentang mode, melihat majalah modis. Tetapi kemudian saya punya anak, dan minat ini bergerak ke latar belakang. Selama beberapa tahun saya melewati celana favorit yang sama dan berpikir itu dalam urutan hal-hal. Tetapi ada perbedaan antara pakaian yang nyaman dan sejujurnya buruk. Pada akhirnya, saya memutuskan: Ya, saya tidak punya waktu untuk berdiri pada jam sebelum lemari pakaian dan memilih pakaian, tetapi ini tidak berarti bahwa saya harus menarik diri sendiri kemeja yang saya kenakan di sekolah menengah. Ketika saya kembali bekerja, saya perlu sederhana dan pada saat yang sama hal-hal elegan yang mudah digabungkan dan tidak memerlukan pemilihan aksesori. Dan kemudian bentuk sekolah muncul di benak - sebagai ide universal, dari mana Anda dapat mendorong. Saya memperoleh beberapa set pakaian dasar dalam gaya klasik dan mulai menggabungkannya dalam berbagai versi yang cocok untuk bekerja, dan untuk pesta koktail, dan untuk bertemu teman. Percayalah, mustahil untuk menebak klasik.
Membantu menengah
Ketika seseorang yang akrab menemukan dirinya di sisi kehidupan atau menghadapi keadaan yang sulit, kita kadang-kadang tidak tahu bagaimana membantu. Ingat: Tidak masalah apa yang sebenarnya Anda lakukan adalah penting untuk melakukan setidaknya sesuatu. Seringkali kita tidak menyadari bahwa gerakan kecil dari pihak kita dapat memainkan peran penting dalam kehidupan seseorang. Anda tidak perlu mencari kata-kata ideal atau tindakan ideal, cukup tarik tangan bantuan dan bertindak sebagai prompt jantung. Berani, murah hati dan baik.
Menurut bahan-bahan situs berbahasa Inggris, Gwyneth Paltrow www.goop.com.