Akhirnya, kami menunggu musim semi. Namun, banyak saat ini terasa jauh dari musim semi. Ini dikonfirmasi oleh para ahli, karena pada awal musim semi, banyak luka diperburuk. "MK-Boulevard" belajar apa.
Musim semi awal adalah waktu yang berbahaya. Karena penurunan suhu konstan dan lompatan tekanan atmosfer, kelembaban dan kelembaban, kemungkinan hiposal dipertajam oleh banyak penyakit: radang sendi dan artrosis, hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya, penyakit radang sistem urogenital. Dalam musim dingin yang lemah, tubuh menjatuhkan resistensi keseluruhan terhadap virus dan bakteri.
ARVI, Influenza.
Kurangnya vitamin dan mikro juga memainkan peran negatif selama flu dan pilek. Pada saat ini, Anda tidak boleh duduk diet, menolak daging, ikan, dan mentega. Agar kekebalan dengan baik untuk melakukan fungsinya dalam menu, lemak dan protein hewani harus ada.
Aterosklerosis, hipertensi, serangan jantung, stroke
Di musim dingin, banyak yang dirayu dengan berbahaya bagi pembuluh darah dan darah. Mayones dan margarin, pembelian kue, produk setengah jadi, makanan cepat saji, daging berlemak - semua racun ini untuk sistem kardiovaskular. Diet harus mencakup produk yang mengandung vitamin C, antioksidan dan polifenol. Ini adalah cranberry, bayam, brokoli, kubis merah, blueberry dan black currant. Zat-zat ini juga terkandung dalam sayuran dan buah-buahan lainnya.
Penyakit saluran gastrointestinal
Untuk mencegah eksaserbasi penyakit gastrointestinal, diinginkan untuk mematuhi diet lembut dan sekali lagi menolak makanan cepat saji, produk setengah jadi, goreng, asap, makanan akut. Perlu makan secara teratur dan sering - setidaknya 5 kali sehari. Setiap makan harus masuk atau sayuran, atau buah-buahan. Makan malam harus 3-4 jam sebelum tidur, dan di pagi hari - sarapan panas.
Radang sendi dan artrosis, nyeri sendi dan tulang belakang
Supercooling, perbedaan suhu, pilek ditransfer dan penurunan aktivitas fisik menyebabkan rasa sakit pada sendi. Nyalakan piring yang berisi tulang rawan, tendon dan tulang: sup, borsh, kelid, diisi dari ikan dan daging.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist:
- Awal musim semi karena kurangnya sinar matahari, panas dan avitarinosis risiko menjadi sangat tinggi. Tugas kami adalah mencegah hal ini dan memperhatikan semua gejala. Pucat dan kulit kering, bibir retak, "hambatan", masalah dengan rambut dan paku adalah tanda-tanda kurangnya vitamin, terutama A, E, S dan kelompok В. Diinginkan untuk mengambil tes darah biokimia, tetapi tidak perlu Tetapkan obat untuk diri sendiri - ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang lebih substansial dalam tubuh. Perlu diperiksa dan tingkat vitamin D dan zat besi. Banyak yang mulai menurunkan berat badan dan duduk diet kaku. Itu sangat berbahaya. Jika Anda cepat lelah, masalah dengan tidur telah muncul, kinerja telah menurun - Anda harus menghubungi spesialis.