Sebagian besar dari kita bekerja di tim, tetapi, sayangnya, tidak di setiap suasana kantor harus berkomunikasi dan persahabatan. Gosip permanen, wajah saraf kolega dapat menyebabkan kerusakan serius pada jiwa. Dan tidak ada yang diasuransikan terhadap tekanan dan banteng di tim. Tetapi apa yang harus dilakukan, jika Anda masih menjadi objek penganiayaan psikologis? Kami mencoba mencari tahu.
Kurang kontak
Sebagai aturan, Buller mencoba membawa Anda ke konflik dengan segala cara, dan dimungkinkan untuk melakukannya hanya dengan kontak yang sering. Semuanya dimulai dengan yang kecil: Pertama para agresor melanggar ruang pribadi Anda, mencoba untuk bangun dengan Anda "untuk satu tingkat", misalnya, merujuk pada Anda pada "Anda", meskipun seseorang dapat berkomunikasi dengan sisa rekan-rekannya . Segera setelah Anda melihat momen serupa, cobalah untuk mentransfer semua komunikasi dalam bentuk tertulis, karena Anda gagal mengabaikan kontak sepenuhnya - Anda masih bekerja di satu perusahaan dan, mungkin di satu departemen. Selain itu, jika ada nada rasa tidak sopan yang lebih lanjut, Anda akan memiliki bukti fisik dalam bentuk tangkapan layar korespondensi Anda.
Jauhkan diri Anda di tangan Anda
Foto: www.unsplash.com.
Jangan menutup diri dengan dirimu sendiri
Paling sering, rumput diperketat dan mendapatkan momentum jika korban diam dan tidak mengambil tindakan apa pun. Jelas bahwa tidak selalu begitu mudah untuk mengaku bahwa Anda memiliki masalah seperti itu di tim, meskipun sebenarnya situasinya sangat serius. Jika Anda mengerti bahwa itu tidak lagi dapat menanggung banding atau hubungan beracun dengan mitra Buller mengganggu dengan melakukan pekerjaan mereka secara efisien, bukan tas berkonsultasi dengan panduan. Dalam hal bos tidak aktif, jelaskan situasinya ke manual hulu.
Jangan menyerah pada provokasi
Seperti yang kami katakan, sangat penting bagi Buller untuk mencapai emosi dari Anda (tentu saja, negatif), dan karena itu akan menunggu saat ketika Anda menemukan diri Anda dalam keadaan yang paling mendukung. Anda harus selalu memikirkan hal ini dan bersiaplah untuk fakta bahwa ketika berkomunikasi dengan orang ini, Anda perlu berkumpul dan menjaga diri Anda di tangan Anda, bahkan jika Anda ingin menempel ke tenggorokan. Jangan memberikan agresor kesenangan seperti itu.
Anda bukan penyebab banteng
Psikolog sering menyarankan bahwa beberapa orang menjaga korban perilaku sepanjang hidup, itulah sebabnya orang seperti itu terus-menerus mengalami tekanan dari semua pihak. Namun, perlu untuk memahami apa yang Anda tidak akan menjadi seseorang, terutama dalam kasus ketika Anda sendiri tidak berusaha memanjat pada rogger, itu tidak bisa menjadi alasan untuk perilaku seperti itu terhadap Anda. Ingat bagaimana kolega diperlakukan dalam pekerjaan sebelumnya, jika tidak ada kasus agresi di sisi Anda, ini adalah bukti lain bahwa ada sesuatu yang salah dengan tim Anda saat ini.
Bertindak tanpa penundaan
Ketika Anda hanya menemukan diri Anda di "level pertama" Heit, Anda bahkan tidak dapat memperhatikan fakta bahwa kolega ini sangat baru-baru ini bercanda ke arah Anda, membuat komentar tidak senonoh dan segala sesuatu dalam semangat seperti itu. Tampaknya lebih baik hanya pergi, jangan menciptakan situasi konflik. Bahkan, Anda hanya menyirami pelaku. Jika Anda melawan tanpa penundaan, tingkat keinginan untuk mengejar Anda akan terus melangkah lebih jauh, dan mungkin agresor akan berubah dengan Anda untuk berkomunikasi dengan Anda, karena Anda dapat membela diri sendiri.