Kadang-kadang saya tidak ingin menemukan makan siang, namun saya tidak bisa melewati makanan, terutama jika persiapan untuk musim pantai dalam ayunan penuh. Kami memutuskan untuk mengumpulkan yang paling sederhana dan pada saat yang sama berguna untuk resep gambar Anda dari kubis - sayuran lezat yang memiliki sifat pembakaran lemak.
Salad kubis segar dengan saus bawang putih
Salad ringan, yang bisa menjadi camilan dan camilan penuh untuk makan siang.
Apa yang akan diambil:
- Kubis - 1 kachan.
- Bawang putih - 3 gigi.
- Garam - 1,5 jam. L.
- Minyak zaitun secukupnya.
- Lemon - 1 piece.
Saat Anda mempersiapkan:
Pengisian bahan bakar tidak memerlukan biaya waktu khusus - bawang putih dan kami mengirim ke mortar dan menggosok massa yang homogen. Kami menuangkan minyak zaitun ke dalam massa bawang putih dan menambahkan jus lemon, campur. Mari kita isi bahan bakar Cewek mengisi bahan bakar kubis, tambahkan herbal kering secukupnya.
Bakso kubis
Resep sederhana untuk sayuran Teftelex yang tidak akan membebani perut.
Apa yang akan diambil:
- Millet - 200 gram.
- Air - 2,5 gelas.
- Kubis Calais setengah balok.
- Garam laut setengah sendok teh.
- paprika - 1 sdt.
- Paprika merah dalam serpihan - 1 sdt.
- Minyak Zaitun - 1 sdt.
- Garlic - 2 gigi.
- Zucchini - setengah.
Saat Anda mempersiapkan:
Setelah mencuci millet, goreng bawang putih pada minyak zaitun selama sekitar 20 detik. Tambahkan paprika, paprika, dan garam. Kami mengutip beberapa menit dan menambah air. Setelah mendidih, masak selama 15 menit. Paralel merobek kubis dan zucchini. Kami menambah wajan dan semuanya bersama selama sekitar 10 menit. Kemudian tinggalkan di bawah tutup selama 15 menit ke Millet sebanyak mungkin.
Selanjutnya, mereka memukau meBlers kecil dan menggoreng minyak nabati sampai ternyata kerak tipis di kedua sisi. Secara opsional, Anda dapat memasak saus apa pun sebagai pengisian bahan bakar.
Pate kubis
Asli dan dengan resep sederhana ini untuk gambar yang ideal.
Apa yang akan diambil:
- Kubis - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- Bawang putih - 5 gigi.
- Walnuts - 40 g.
- Garam secukupnya.
Mempersiapkan Pate Sayuran yang Menakjubkan
Foto: www.unsplash.com.
Saat Anda mempersiapkan:
Kami memotong kol untuk berkeping-keping dan minum dalam air mendidih selama 7 menit. Kami melipat saringan sehingga tidak ada cairan tambahan. Kami melipat potongan kubis dalam blender. Kami menambah massa yang dihasilkan Cilantro, bawang putih, kacang-kacangan dan garam. Kami berdetak lagi dalam blender. Pate yang dihasilkan dapat digunakan baik sebagai saus dan roti padi pelumas untuk sarapan.