Kelas Master: Memasak Tubuh ke Musim Pantai

"Selama kehidupan seseorang, sel-sel seluruh organisme diperbarui, dan setiap sel yang baru diproduksi dapat menduplikasi yang sebelumnya dengan kerugian minimal untuk tubuh, yaitu, tetap muda, atau dengan cacat, atau, jika Anda mengatakannya Lebih tepatnya, dengan ujung terdegradasi, ujung, memperpendek tahun-tahun berkualitas tinggi dan reproduksi. Kehidupan satu orang. Apa yang akan menjadi sel yang baru lahir, sebagian besar tergantung pada gaya hidup. Bagaimanapun, aktivitas fisik secara konstitusiap secara konstitusi adalah stres sehat bagi tubuh dan sistem autoimunnya, yang layak untuk melindungi anak muda dan aktivitas, baik tidur yang kuat, meluncurkan segala sesuatu di musim panas bahwa sedikit orang yang sopan, kecuali untuk para pejuang Saat ini, ada yang dikembangkan secara fisik dan terus berkembang.

Coco Chanel pernah mengatakan ungkapan, yang telah lama menjadi bersayap dan yang benar-benar adil: "Pada usia dua puluh tahun, Anda memiliki orang yang memberi alam; Tiga puluh apakah Anda memiliki wajah yang menabrak hidup Anda; Dan lima puluh Anda memiliki orang yang layak Anda dapatkan.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang kondisi tubuh! Harus selalu diingat bahwa dengan usia, jaringan otot secara aktif menggantikan lemak, sehingga tubuh dan wajah mulai kehilangan bentuk - hanya berbicara, mereka cacat jauh dari yang lebih baik. Otot jantung yang tidak terlatih mengurangi detak jantung, dan volume diafragmal, itu menjadi, semua kain mendapatkan nutrisi lebih sedikit untuk pembaruan, dan dada hanya bisa jatuh pada tulang panggul. Gambar tak hancur, bukan? Tetapi dalam situasi apa pun, peluang pemuda dan kecantikan memberi kita kerangka. Saya ingin mengingatkan Anda bahwa semua keindahan bentuk timbul dari otot yang dilatih kompeten! Shell dalam bentuk lemak kulit dan budaya hanya mengulangi kontur otot! Dan tidak ada pemompaan lemak tidak akan membuat wajah dan tubuh lebih cantik! Sangat lucu untuk berpendapat bahwa di bawah otot-otot yang indah lemak dan mereka tidak terlihat, - Saya akan menurunkan berat badan, dan kemudian ... Percayalah, tidak ada keajaiban untuk ini tidak akan mengikuti, jika Anda tidak mulai bermain olahraga. Lucky - bukan berarti indah dan "ditarik".

"Saya ingin memberi Anda satu set latihan di tangga. Langkah-langkah adalah simulator yang luar biasa, selain dapat diakses oleh semua orang! Misalnya, tangga rumah atau langkah di negara ini. Senam pada langkah-langkah berbeda "Chawlings" yang akan memperkuat dan membuat indah kaki, bokong, perut, membakar kilogram ekstra, meregangkan otot jantung dengan sempurna. Pada langkah-langkahnya dapat diperas pada sudut yang berbeda. Push-up "Angkat" dada dan memperkuat otot-otot tangan - semua yang Anda butuhkan untuk musim pantai untuk semua orang. Selalu muda, cantik dan sehat! "

1. Sisi meremas. Membentuk garis permukaan luar paha (foto utama).