Face Forming - Senam untuk wajah - menaklukkan popularitas yang meningkat di dunia. Yang utama adalah melakukan secara teratur, dan kemudian hasilnya tidak akan membuat diri Anda menunggu.
Latihan 1. Duduk tegak, angkat kepala, tarik, coba "push off" dari bahu. Dagu pada saat yang sama "menggambar" dalam diri Anda. Cobalah untuk menarik macushk bahkan lebih dan bayangkan bagaimana leher perlahan memanjang, dan tulang belakang atas diregangkan (leher leher yang diperas pada saat yang sama dilepaskan dari tegangan.) Kemudian rileks.
Postur yang baik - jaminan leher yang indah dan dagu yang halus.
Latihan 2. Menghancurkan dagu ganda
A) Bicara berapa lama dan turun bahasa. Merasa seperti otot otot tegang. Tetap tegangan dalam waktu enam detik, lalu rileks dan "kembalikan" bahasa itu ke tempatnya.
B) Sesuaikan bahasa berulang kali di arah yang berbeda dan segera sembunyikan. Latihan harus dilakukan dengan jelas dan sadar. Kemudian ikuti relaksasi lengkap.
Latihan 3. Melawan sudut mulut yang kendur
Tersenyumlah dan angkat sudut mulut ke atas. Letakkan jari telunjuk ke mana lipatan nasolabial terbentuk, dan rasakan ketegangan otot. Kemudian rileks dan rasakan otot-otot bersantai di tempat ini.
Jika Anda memiliki kecenderungan untuk menuduh sudut mulut, Anda harus lebih sering melakukan latihan ini.
Latihan 4. Berikan kelancaran dan pipi elastis
A) mengembang pipi. Purify the pipi pipi dengan ujung jari. Setelah itu, buang napas, bersantai dan merasa mudah tergeleda di daerah ini.
B) menjaga tegangan saat bercak.
C) perlahan-lahan buang napas dalam pola.
Latihan 5. Untuk area yang sempurna di sekitar mata
A) Hubungkan jari-jari besar dan indeks ke tangan kiri dan kanan di "kacamata" di sekitar mata. Ini sangat lembut dan mudah meregangkan kulit di atas dan ke bawah. Kemudian, mengatasi resistensi jari, berkedip 10-20 kali. Akhirnya, santai area mata.
B) Posisi awal sama dengan pada paragraf A. Tutup mata Anda dan abad atas menekan bagian bawah. Pegang tegangan sekitar enam detik, lalu rileks.
Latihan 6. Memberikan Anda dahi yang indah dan halus
Letakkan tangan Anda di dahi sehingga ujung jari tangan kiri dan kanan saling bersentuhan. Naikkan alis dan kelopak mata, mengatasi resistensi jari, ke atas. Jika tangan Anda berbaring di dahinya, kerutan akan terbentuk. Anda merasakan tekanan otot dahi. Pegang tegangan selama 6-10 detik, lalu rileks. Kulit dahi adalah "pukulan" ke arah yang berbeda.
Catatan: Masing-masing dari enam latihan mengulang 10-20 kali di pagi hari dan di malam hari - Anda akan memiliki tidak lebih dari sepuluh menit. Pertama, lakukan latihan di depan cermin, terbaik di malam hari, setelah Anda membersihkan wajah Anda dari makeup dan krim yang diterapkan.