Dokter percaya bahwa biasanya usus kita tidak perlu dibersihkan. Dengan nutrisi yang tepat, aktivitas motor yang cukup dan tidak adanya penyakit saluran pencernaan, pengosongan harus mandiri dan teratur. Namun, jika karena kesalahan dalam diet, sembelit muncul atau rash pada kulit, Anda dapat membantu sedikit tubuh untuk menghilangkan ekstra.
Katakan saja - kita menentang obat pencahar dari apotek tanpa menunjuk dokter dan kontrol dosis yang ketat. Penerimaan mereka yang salah dapat berdampak negatif pada mikroflora usus.
Oleh karena itu, kami sarankan mulai berurusan dengan masalah dengan metode rakyat. Misalnya, untuk mulai menggunakan buah-buahan yang lebih kering (kuragi, prunes), yang, karena kelimpahan serat dalam komposisi, melampaui semua konten yang tidak perlu, termasuk bakteri dan kelembaban berlebih. Juga membantu salad dari sayuran kasar (kubis, wortel dan bit), kacang-kacangan dan minyak nabati.
Jika Anda tidak punya waktu untuk menyiapkan hidangan pembersih sendiri, beli bar pencahar berdasarkan buah-buahan kering di apotek. Mereka bukan obat-obatan dan dijual tanpa resep dokter.
Membersihkan jus - pilihan yang tidak berhasil. Mereka tidak memiliki serat yang mempromosikan pembersihan. Tetapi ada gula, yang merupakan media nutrisi yang sangat baik untuk bakteri.