Dalam kehidupan hampir setiap orang, periode terjadi ketika semuanya "strain", saya ingin melempar dan bertemu dengan yang tidak diketahui. Ini adalah situasi normal bagi orang yang sedang berkembang, tumbuh secara psikologis, dan bukan hanya paspor.
Dari masa kanak-kanak, kami memimpikan kehidupan yang bahagia, dan memahami kebahagiaan Anda untuk semua orang. Pertanyaannya berbeda - kami ingin berubah, kami bermimpi tentang perubahan, kami sedang menunggu perubahan dan pada saat yang sama mereka takut. Faktanya adalah sebagian besar dari kita "duduk di kepala." Dan semakin besar dan lebih lama Anda "duduk" di kepala ini, semakin sedikit vitalitas Anda (vitalitas) pada bidang fisik, adalah proses kehancuran yang lambat, penciptaan prasyarat untuk penyakit psikosomatik dan membantai indikator ekonomi.
Permintaan yang sangat populer - bagaimana cara menghindarinya? Serta di rak, sejumlah besar literatur tentang topik "bagaimana menjadi bahagia?"
Jawaban saya tidak mengklaim kebenaran pada contoh terakhir, tetapi saya melewati krisis ini sendiri, mengendarai kanker dan masalah dalam hubungan. Perubahan tidak akan datang secara instan, tetapi mereka benar-benar datang, jika Anda mengubah pemikiran Anda (berlatih lagi) dan melepaskan klaim untuk mengantisipasi hasil cepat.
Psikolog, ahli grafak svetlana kovinenko
Foto: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
Instruksi langkah demi langkah saya:
1. Berhenti berbohong pada diri sendiri, belajarlah jujur pada diri sendiri.
Kami menaikkan tergantung pada pendapat orang lain, ya, ilusi ini diletakkan di kepala anak kembali ke masa kecil yang jauh. Setiap orang dapat mengingat banyaknya instalasi tentang topik "Apa atau apa yang harus dilakukan anak untuk dicintai", apa yang harus bugar, mencari Anda saat itu dihormati dalam masyarakat. Periklanan juga memaksakan standar perilaku dan permintaan pembelian - "Beli dan Anda akan bahagia."
Sayangnya, kami menyadari diri kami sendiri melalui masa lalu ... ketika kami tersinggung, dikhianati atau dipermalukan ... dari keadaan ini, kita hanya terbiasa berpikir tentang apa yang kita tidak ingin terjadi pada kita. Dialog internal sepanjang waktu memberi dualitas - baik / buruk, benar / tidak benar.
Apa itu - berhenti berbohong pada diri sendiri? Ini mengambil diri kita dengan semua kelebihan dan kekurangan, adalah pengakuan atas ada atau tidak adanya beberapa hasil dalam hidup, dan apakah saya benar-benar membutuhkannya, atau ini merupakan tujuan yang diberlakukan. "Vrachier" pada rencana emosional terlihat seperti ini: Anda merasakan satu hal, Anda pikir yang lain (dllyaly), dan berbicara yang ketiga - tidak ada keseimbangan.
2. Pertunjukan, pertama-tama, cinta untuk dirimu sendiri.
Mereka mengatakan banyak tentang cinta, mereka menulis tentang dia, mereka mencari - mencari babak kedua mereka. Periksa apakah, tolong, apa, atas atau bawah, kiri atau kanan?
Sebagian besar ungkapan "suka sesamamu" - bagaimana mencintai-Nya jika seseorang sendiri tidak menyukai dirinya sendiri dan mengambil. Di kepala setiap hari, pikiran terburu-buru bahwa dia tidak melakukan apa yang saya inginkan dan bagaimana saya berpikir bahwa itu benar. Kita harus mengevaluasi segalanya dan selalu, pada autopilot.
Cinta untuk dunia dimulai, juga, cinta untuk dirimu sendiri. Ketika Anda memilikinya berlebihan, maka bukan Sadko seperti ini, tanpa persyaratan sesuatu sebagai imbalan.
3. Belajar menggunakan kata-kata positif dan katakan bahwa paling sering ingin mendengar.
Otak, pada tingkat linguistik, untuk menanggapi bagian dari perkiraan kata-kata, tarik keluar gambar situasi serupa dari memori, untuk mengkonfirmasi haknya. Anda membandingkan sesuatu yang baru dalam hidup Anda dengan gambar-gambar yang sudah diketahui dan model reaksi kepada mereka, dan jika tidak ada yang tepat, maka emosi ketakutan dan penolakan dalam aksi muncul, yaitu konflik.
Ketakutan - Saya mengingatkan Anda, mainan favorit pikiran yang ia gunakan untuk menghentikan tuannya. Dalam tradisi lingkungan, juga menahan perubahan yang menakutkan dari salah satu anggotanya. Jadi mereka mencoba menghubungkan Anda pada "pengeringan" energi (seperti vampir) melalui aktivasi emosi negatif - kebencian, kemarahan, kemarahan, kesedihan - dengan "niat baik", semua untuk stabilitas sehingga Anda terjebak di masa lalu. Hanya di masa lalu tidak ada energi, maka itu adalah masa lalu.
4. Pelajari lebih sedikit untuk mengkritik kata-kata, berpikir kritis dan lebih berkat.
Jika Anda mulai pintar dan mengkritik orang lain atau diri Anda tentang apa yang harus Anda lakukan, seperti yang Anda inginkan atau seperti yang Anda katakan - Anda kalah, pertama-tama, diri Anda sendiri dan rontok. Kemampuan untuk berada di sini dan sekarang berlatih tidak hanya dalam meditasi, tetapi juga dalam situasi ini. Buat dalam diri Anda keadaan yang Anda butuhkan dan mulai bertindak.
5. Pemikiran konstruktif sangat penting.
Kondisi apa yang Anda impikan masa depan Anda? Paling sering, ini adalah skema - kita berpikir tentang apa yang kita tidak ingin terjadi pada kita, lagi dualitas baik / buruk. Tidak ada kemauan untuk pergi ke masa depan baru, kait untuk yang lama "dengan biaya berapa pun", karena ada perasaan stabilitas, menurut otak. Saya berharap Anda pergi bersamaan dengan program tujuan saya dan dalam kebahagiaan.
Lihat publikasi ini di Instagram
Publikasi dari psikolog nyata