Banyak orang yang peduli dengan kesehatan mereka sering menimbang semua "untuk" dan "menentang" transisi sepenuhnya pada makanan vegetarian. Namun, nutrisi semacam itu tidak cocok untuk semua orang. Beberapa hanya perlu sepotong daging untuk makan siang untuk menghemat energi dan semangat. Pos itu mulai memberi kita kesempatan untuk menilai kekuatan Anda, menyadari semua pro dan kontra dan memutuskan.
Berbahaya tidak begitu banyak daging sebagai produk darinya
Pixabay.com/ru.
Sebuah tambahan
Ketika dokter memastikan, penganut diet vegetarian memiliki tubuh ramping, sulit bagi mereka untuk mendapat skor kelebihan berat badan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka makan produk kalori rendah, mengganti sayuran daging, buah-buahan dan kacang. Dan seperti yang kita ketahui, massa besar tubuh - masalah kesehatan yang besar.
Bisakah Anda mengatur menu sayuran yang kaya?
Pixabay.com/ru.
Minus
Dia mengikuti dari foregoing: Tidak semua orang mampu memiliki sayuran dan buah-buahan berkualitas tinggi sepanjang tahun - mereka tidak tumbuh bersama kami. Jadi, orang-orang hanya kekurangan gizi, dan ketipisan mereka sama sekali tidak sehat. Ketika Anda tidak makan daging, penting untuk tetap mendapatkan jumlah protein yang cukup dan nutrisi yang diperlukan dari makanannya. Misalnya, Anda secara otomatis menghilangkan organisme vitamin B12 Anda, yang hanya terkandung dalam produk hewani, dan OHGA-3 hanya dapat diperoleh dari varietas ikan berlemak.
B12 hanya terkandung dalam lemak hewani
Pixabay.com/ru.
Sebuah tambahan
Jika diet ini cocok untuk Anda, setelah beberapa saat Anda akan merasa lebih mudah, ceria, lebih sehat. Tekanan dinormalisasi, kolesterol akan rendah, dan penyakit kardiovaskular tidak bisa takut.
Minus
Anda perlu memastikan bahwa diet Anda mencakup semua elemen yang diperlukan: Sumber kalium dan serat, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Bersiaplah: Untuk mendapatkan mineral dan vitamin yang diperlukan, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu dan uang untuk pembelian - produk yang sehat di toko kami jarang terjadi. Dan jika Anda, meninggalkan daging, terus menggunakan lemak berbahaya, gula, acar, hanya akan membahayakan diri Anda. Banyak vegetarian terus-menerus terpaksa membeli kompleks vitamin di apotek.
Banyak vegetarian dipaksa minum vitamin
Pixabay.com/ru.
Seperti halnya apa pun, perlu untuk mendekati perubahan kebiasaan nutrisi. Diberikan saran kami, kami harap Anda membuat pilihan yang tepat untuk diri sendiri. Yang utama adalah mendengarkan tubuh Anda, dengan lancar mengubah diet dan berkonsultasi dengan para ahli